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bicicleta eliptica

En nuestra tienda online hemos analizado  y agrupado la información más completa para ayudarte a elegir la mejor Bicicleta Elíptica que mejor se adapte a tus necesidades, y por supuesto con las mejores ofertas y precios de internet.

Es lógico tener dudas antes de comprar tu bicicleta elíptica.  Actualmente existe una gran variedad de modelos con un rango de precios muy amplio desde elípticas económicas hasta modelos de gama alta.

Te ayudaremos a que puedas analizar características y prestaciones de los distintos modelos de bicicletas elípticas.

¬ŅNecesitas comprar Bicicletas El√≠pticas Baratas?

Encuentra una gran variedad de modelos de El√≠pticas. Echa un vistazo a nuestro catalogo, compra f√°cil,r√°pido y seguro y en pocos d√≠as la tendr√°s en casa.¬† ¬Ņ dudas sobre cual comprar? No te preocupes, encontrar√°s informaci√≥n detallada con las mejores ofertas para comprar tu bici el√≠ptica.

Descubre las mejores Bicicletas Elípticas al Mejor Precio y en Oferta

¬ŅCual es la mejor el√≠ptica para casa?Con¬† una el√≠ptica podr√°s realizar entrenamiento cardiovascular dando igual tu estado de forma. Para comprar la m√°quina el√≠ptica que mejor se adapte a tus necesidades, aconsejamos que realices comparativas¬† entre los distintos modelos de el√≠pticas.¬† A continuaci√≥n ofrecemos las mejores ofertas con sus mejores ofertas

Las Mejores Bicicletas Elípticas Plegables

Las bicicletas el√≠pticas plegables son la mejor opci√≥n¬† si dispones de un espacio reducido. No vale de excusa vivir en apartamento peque√Īo. Hemos seleccionado los modelos m√°s vendidos en Amazon. Te recomendamos leer las opiniones de sus clientes . Solo tienes que hacer “Click” en el modelo deseado.

Fytter CR-11R- M√°quina Eliptica Plegable

Fytter CR-11R
  • Peso 57 Kg
    Rotación de la masa 28 Kg
  • Largo 145 cm (100 cm plegada)
    Ancho 52 cm
    Alto 160 cm
  • Programas predeterminados 12
    Medición del pulso en el manillar Sí
    Medición de pulso inalámbrica Sí
  • Monitor LCD con 6 funciones
    - Programa de control del ritmo cardíaco (HRC) o
  • Uso dom√©stico Intensivo
    Garant√≠a de 2 a√Īos
    Medición del pulso en el manillar Sí
    Medición de pulso inalámbrica Sí

BH Fitness SPAZIO- Bicicleta Elíptica Plegable

BH Fitness SPAZIO PROGRAM 10002361 bicicleta eliptica - magnetica - plegable - Sistema de inercia de 14 Kg...
  • el√≠ptica Plegable Para ahorrar Espacio. Este modelo ES Plegable en Horizontal y Vertical permitiendo meterla sucesivamente cuando No SE emplea
  • 2¬†programas preestablecidos con 16¬†niveles de resistencia
  • f√°cil de montar, con manual en Italiano (idioma Espa√Īol No garantizado). Perfecto para mantenerse en forma Sin "cargar" excesivamente La Columna y...
  • esta ES La Bicicleta el√≠ptica mejor para aquellos que no La utiliza A Nivel de competici√≥n, pero quieren Un producto que SE acerque A esta...
  • medidas plegada verticalmente (L X AN X AL): X X cm. medidas plegada Horizontal (L X AN X AL): 126¬†cm x 70¬†cm x 92¬†cm

Comparativa a los mejores modelos de bicicletas elípticas

Ahora que eres experto en bicicletas el√≠pticas seguro podr√°s elegir una adecuada sin mucho problema. Sin embargo nuestros expertos han querido facilitarte m√°s el trabajo y por ende dise√Īamos una peque√Īa lista con algunos de los mejores modelos de bicicletas el√≠pticas:

Sportstech cx  608 Cinta Eliptica

En el mundo de las bicicletas elípticas Sportech es una referencia obligatoria. Este fabricante es conocido por la gran calidad de sus productos que han marcado pautas en la industria. En esta ocasión nos han sorprendido con un producto de alta calidad a un bajo precio, se trata de la bicicleta elíptica Sportstech cx 608.

Características de la bicicleta elíptica Sportstech cx 608

  • Su rueda de inercia pesa un total de 12 kg.
  • Admite hasta 120kg de peso para sus usuarios.
  • Posee resistencia magn√©tica.
  • 8 niveles de resistencia.
  • App compatible para regular el trabajo.
  • Bluetooth.
  • Es compatible con un cintur√≥n especial para medir tu frecuencia card√≠aca.
  • Sus pedales evitan el deslizamiento.
  • Cuenta con portabotellas integrado.
  • Presencia de sensores t√°ctiles.
  • Mide 1210 x 550 x 1600 mm.

¬ŅQu√© ventajas ofrece la Sportstech cx 608 Bicicleta Eliptica?

La Sportstech cx 608 es una opción sólida para la mayoría de los usuarios que desean una máquina funcional y económica. Sus mayores ventajas son:

  • Coste reducido: Al ver todo lo que trae quiz√°s creas que posee un precio elevado, sin embargo este no es el caso. Sporstech ha hecho todo lo posible por disminuir costes sin perder por ello la funcionalidad o la calidad, as√≠ que la relaci√≥n precio / beneficio es muy favorable.
  • Alta calidad: Se trata de un equipo con dise√Īado moderno lo cual asegura una adecuada distribuci√≥n de las cargas, esto se combina con excelentes materiales de fabricaci√≥n para conseguir la mejor calidad. Adem√°s posee piezas intercambiables gracias a su estructura modular, por lo tanto podr√°s arreglar cualquier aver√≠a que pudiese ocurrir a lo largo de los a√Īos sin perder tu inversi√≥n.
  • Consola multifunci√≥n: La consola de esta bicicleta te dar√° toda la informaci√≥n sobre tu entrenamiento, adem√°s su dise√Īo es ergon√≥mico y sus ajustes son muy intuitivos por eso ser√° f√°cil usarla.
  • Compatibilidad con tu smartphone o tablet: Gracias al bluetooth tendr√°s completa conectividad con diferentes dispositivos digitales. Podr√°s controlar todo tu entrenamiento f√°cilmente desde el smartphone y ¬Ņpor qu√© detenerse all√≠? Gracias a Google Maps podr√°s utilizar la Street view de cualquier parte del mundo para sentirte m√°s c√≥modo al entrenar.
  • Muchas funciones: Tiene todo lo que necesitas para un entrenamiento de calidad, esto incluye programas de entrenamiento personalizados, medidor de las pulsaciones card√≠acas y por supuesto resistencia ajustable.
  • M√°quina segura: La Sportstech cx 608 ha sido dise√Īada pensando en ti, por eso se le ha incluido pedales antideslizantes que evitan cualquier resbal√≥n desde los mismos. Adem√°s cuenta tambi√©n con frenos especiales, esto te asegura que podr√°s terminar tu entrenamiento de forma uniforme y sin desgastar el freno.
  • Silenciosa y con poco mantenimiento: El frenado magn√©tico no solo es seguro sino que tambi√©n es muy silencioso, esa es una caracter√≠stica que comparte con la correa de transmisi√≥n, la misma posee un sistema de poleas ranuradas las cuales son de alta calidad y evitan que molestes a los dem√°s con el ruido. Adem√°s ambos elementos requieren muy poco mantenimiento y tienen gran durabilidad.

Opiniones de clientes en Amazon sobre la bicicleta elíptica Sportstech cx 608

Las opiniones de los clientes en Amazon pueden ser muy variadas con algunos productos, sin embargo en el caso de la Sportstech cx 608 pr√°cticamente todos han quedado satisfechos, las opiniones generalmente coinciden en los siguientes puntos:

  • Excelente relaci√≥n precio / beneficio.
  • Dise√Īo ergon√≥mico y de f√°cil utilizaci√≥n.
  • M√°quina funcional que cumple lo que promete.
  • Ideal para ejercitarse desde casa.
  • Estupendo servicio de atenci√≥n al cliente.

Conclusiones sobre la bicicleta elíptica Sportstech cx 608

  • Equipo con precio accesible pero gran variedad de funciones.
  • Fabricaci√≥n de alta calidad que asegura durabilidad.
  • Es perfecta para cualquier cliente, desde principiantes hasta deportistas de alta exigencia.
  • Cuenta con diferentes programas de entrenamiento con lo cual obtendr√°s resultados r√°pidos.
  • Es segura, ergon√≥mica, funcional y silenciosa.

Mejor oferta para la bicicleta elíptica Sportstech cx 608

Si ya decidiste adquirir la bicicleta el√≠ptica Sportstech cx 608 entonces debes saber que existen muchos precios en internet, algunos de ellos son exorbitantes. Sin embargo nosotros trabajamos con distribuidores directos autorizados por el fabricante, as√≠ que podr√°s adquirir est√° m√°quina a un precio de en sue√Īo ¬°No pierdas esta oportunidad!

Sportstech CX608 Bicicleta elíptica Cross Trainer con aplicación para smartphone, Bluetooth, cinturón...
  • APP PARA FITNESS: Consola compatible con aplicaci√≥n para smartphone y funci√≥n Bluetooth, incluye soporte para smartphone o tablet. Vea los...
  • DRIVE: Cross Trainer con volante de inercia 12 kg, sistema de transmisi√≥n por correa silenciosa - 8 niveles de resistencia ajustables manualmente,...
  • PANTALLA MULTIFUNCI√ďN: Compatible con cintur√≥n puls√≥metro, muestra todos toda la informaci√≥n importante como la distancia, las calor√≠as, la...
  • EJERCICIO EFECTIVO: ideal para ejercicios de resistencia. No hay carga de impacto, por lo tanto es muy suave con las articulaciones. Perfecta para...
  • Dimensiones: 1210 x 550 x 1600 mm - pedales grandes y antideslizantes - ruedas de transporte pr√°cticas para almacenamiento f√°cil + portabotella

 

FITFIU BELI-120 Bicicleta Elíptica Multifunción con Pantalla LCD

FITFIU es una empresa que se caracteriza ampliamente por dise√Īar productos funcionales y con costes muy bajos. Sin embargo tambi√©n es famosa por su gran calidad de fabricaci√≥n y todo eso es lo que define a la bicicleta el√≠ptica FITFIU BELI-120.

Características de la FITFIU BELI-120 Bicicleta Elíptica Multifunción

  • Dise√Īo liviano (28kg).
  • Disco de inercia de 8kg.
  • Modalidad dual: el√≠ptica y est√°tica.
  • 4 puntos de contacto con el suelo para mejor estabilidad.
  • Asiento ajustable.
  • Capacidad para ejercitar todos los grupos musculares con bajo impacto.
  • Peso del usuario de hasta 110kg.
  • Intensidad regulable con 8 niveles.
  • Pedales ergon√≥micos antideslizantes.
  • Manillar acolchado.
  • Resistencia magn√©tica.
  • Pantalla LCD que incluye puls√≠metro y lecturas en tiempo real.
  • Dimensiones: 101 x 70 x 149 cm.

¬ŅQu√© ventajas ofrece la FITFIU BELI-120 Bicicleta El√≠ptica Multifunci√≥n?

  • Funcionalidad dual: Est√° dise√Īada para poder ser usada como bicicleta est√°tica o el√≠ptica de acuerdo a los deseos del usuario. Por supuesto, esto asegura una funcionalidad mayor por un por un precio reducido.
  • Estructura resistente: A pesar de su apariencia fr√°gil se trata de una bicicleta con estructura r√≠gida, en general el dise√Īo permite estabilidad incluso al realizar rutinas intensas. Aun no se han olvidado de la ergonom√≠a y por ende todos los entrenamientos se pueden realizar suavemente y de forma segura para tu aparato locomotor.
  • Fabricaci√≥n de alta calidad: En este caso se ha elegido acero de alta calidad para poder resistir las cargas que se generan al realizar ejercicios intensos. A diferencia de otras m√°quinas de tama√Īo similar, la FITFIU BELI-120 es capaz de soportar hasta 110kg de peso, eso habla mucho sobre la resistencia del material.
  • Pantalla multifuncional: La FITFIU BELI-120 cuenta con un panel muy completo e intuitivo, su caracter√≠stica m√°s destacable es la gran cantidad de informaci√≥n que ofrece en tiempo real, pues registra la velocidad y las calor√≠as eliminadas con cada entrenamiento, as√≠ como la duraci√≥n de la sesi√≥n y el ritmo card√≠aco actual.
  • Silenciosa: Su sistema de frenos utiliza tecnolog√≠a magn√©tica, esto asegura finalizar tu entrenamiento de forma segura pero sobre todo silenciosa, los pedales tambi√©n fueron preparados para hacer el m√≠nimo ruido posible. Adem√°s todos estos elementos requieren poco mantenimiento.
  • Ocupa poco espacio y es compacta: Es una m√°quina perfecta para un apartamento gracias a sus dimensiones compactas, incluso podr√≠as ubicarla c√≥modamente en tu habitaci√≥n.

Opiniones de clientes en Amazon sobre la FITFIU BELI-120 Bicicleta Elíptica Multifunción

Algunos clientes pueden echar de menos algunas características presentes en bicicletas elípticas más avanzadas. Sin embargo, al tomar en cuenta el bajo costo de la bicicleta elíptica FITFIU BELI-120 podemos descubrir que casi todos coinciden en que cumple lo que promete:

  • Excelente relaci√≥n precio / beneficio.
  • F√°cil montarla.
  • Resistencia suficiente para un ejercicio diario a nivel familiar.
  • Se ajusta a las necesidades del comprador.

Sin embargo algunos usuarios tienen ciertas quejas:

  • Los pedales a veces no se acoplan bien a los pies, por lo cual es posible resbalar.
  • A veces produce ruidos molestos al realizar entrenamientos m√°s intensivos.

Conclusiones sobre la FITFIU BELI-120 Bicicleta Elíptica Multifunción

  • Es una bicicleta el√≠ptica de bajo costo por lo cual no se puede esperar que compita con una opci√≥n de gama alta. Sin embargo posee todas las funciones esenciales y es perfectamente funcional para su uso en el hogar.
  • Tiene sistema dual lo cual aumenta a√ļn m√°s su funcionalidad por el mismo costo. Puedes disfrutar de todos los beneficios de ambos mundos sin problemas, var√≠a tus entrenamientos para que no sean aburridos o complace a distintos miembros del hogar.
  • Es f√°cil de montar y ergon√≥mica, en general la fabricaci√≥n es s√≥lida y cumple lo que promete. Recuerda ajustar bien los manillares para que tengas una experiencia confortable y acopla bien tus pies a los pedales para que el ejercicio sea √≥ptimo.

Mejor oferta para la FITFIU BELI-120 Bicicleta Elíptica Multifunción

La bicicleta el√≠ptica FITFIU BELI-120 es un modelo multifuncional que engloba todo lo necesario para un nivel moderado de entrenamiento. Si quieres disfrutarla al mejor precio posible entonces deber√≠as seguir nuestras recomendaciones, ¬°aprovecha est√° oferta √ļnica y comienza a entrenar!

Rebajas
FITFIU BELI-120 Bicicleta Elíptica Multifunción con Pantalla LCD y Pulsómetro, Unisex adulto, Plata, Talla...
  • Dise√Īada para ejercitar todos los m√ļsculos de forma suave y sin impacto
  • Sistema de resistencia magn√©tica para un pedaleo suave y estable
  • Intensidad regulable en 8 niveles
  • Pedales antideslizantes de gran tama√Īo
  • Pantalla LCD multifunci√≥n con lecturas en tiempo real y puls√≥metro

BH Fitness Athlon Run G2334RF РBicicleta elíptica con ruedas de transporte

A veces un usuario doméstico solo desea una bicicleta elíptica barata para ajustarse a un presupuesto. Sin embargo, esa no es razón para elegir un producto de mala calidad. Por eso la BH Fitness Athlon Run G2334RF es uno de los mejores productos que puedes adquirir. Después de todo es una máquina fabricada por BH la cual es una empresa líder en el sector.

Características de la BH Fitness Athlon Run G2334RF

  • Sistema inercial de 10 kg.
  • Tracci√≥n trasera para mayo confort.
  • Peso m√°ximo de 105 kg.
  • Zancada de 30 cm de longitud.
  • Pantalla LCD con indicadores de rendimiento.
  • Puls√≠metro integrado.
  • 8 niveles de intensidad.
  • M√°xima estabilidad con 4 puntos de apoyo.
  • Freno magn√©tico.
  • Incluye test de recuperaci√≥n.
  • Dimensiones 132 x 62 x 160 cm.

¬ŅQu√© ventajas ofrece la BH Fitness Athlon Run G2334RF?

  • Pantalla que aporta mucha informaci√≥n: Los indicadores se visualizan en tiempo real y ayuda a ajustar tu ritmo y calcular mejor la eficiencia de tus ejercicios.
  • Sistema de freno magn√©tico: Es una caracter√≠stica que asegura un desempe√Īo silencioso en todo momento y una escasa necesidad para el mantenimiento.
  • Test de recuperaci√≥n: Esta es una de las caracter√≠sticas m√°s destacables de la BH Fitness Athlon Run G2334RF. Se trata de una prueba creada para realizar una recuperaci√≥n controlada sin esfuerzos perjudiciales para la salud.
  • El reposapi√©s es ajustable: Esta caracter√≠stica favorece una mayor ergonom√≠a pues asegura que el deportista sea capaz de encontrar la posici√≥n con la que se sienta m√°s c√≥modo a la hora de realizar el entrenamiento.
  • Corta distancia entre los pedales: Se trata de una m√°quina con solo 17cm entre pedales. Esto asegura un ejercicio mucho m√°s natural ya que no es necesaria una gran apertura de caderas.

Opiniones de clientes en Amazon sobre la BH Fitness Athlon Run G2334RF

Muchos clientes halaban la forma en la cual BH ha logrado realizar este dise√Īo por un precio tan bajo. Los principales comentarios se centran en:

  • Es una m√°quina estable y permite hacer ejercicios sin sensaciones inc√≥modas.
  • Materiales de fabricaci√≥n de alta calidad.
  • Excelente relaci√≥n / precio beneficio

Sin embargo algunos usuarios se han quejado por dos detalles:

  • El montaje puede resultar algo complicado.
  • Algunas veces comienza a presentar ruidos luego de un gran tiempo de uso, esto se puede solucionar ajustando los pernos.

Conclusiones sobre la BH Fitness Athlon Run G2334RF

Se trata de un producto tra√≠do a nosotros por BH para competir en el mercado de gama media ‚Äď baja. En general:

    • Es recomendable para usuarios que deseen un entrenamiento de nivel moderado a bajo, con una duraci√≥n aproximada de 7 h semanales.
    • Es un equipo funcional con casi todas las caracter√≠sticas que se esperar√≠an de una bicicleta el√≠ptica de buena calidad.
  • El volante de inercia es de 10kg lo cual ayuda a producir una conducci√≥n suave y estable.

Mejor oferta de la BH Fitness Athlon Run G2334RF

Comprar un producto BH siempre es una decisión acertada. Sin embargo, si deseas adquirir una BH Fitness Athlon Run G2334RF lo mejor sería que escojas el mejor precio. Tenemos para ti una oferta exclusiva que no te puedes perder, así que no pierdas esta oportunidad.

Rebajas
BH Fitness Athlon Run G2334RF - Bicicleta elíptica - 10 Kg Sistema inercial - Monitor LCD - Ruedas de...
  • Sistema inercial 10 kgs: garantiza un movimiento continuado, extremadamente suave y sin ninguna sensaci√≥n de salto
  • Monitor LCD. Mide tiempo, velocidad/RPM, distancia, calor√≠as y pulso
  • Equipada con 8 puntos precisos de regulaci√≥n de carga (manual)
  • Medici√≥n de pulso por contacto en el manillar. Proporciona objetivos para un entrenamiento avanzado
  • Dise√Īada para usuarios cuyo objetivo es estar en forma con entrenamientos de nivel suave-medio

CAPITAL SPORTS Helix Star DR Bicicleta elíptica con ordenador

 

Si las opciones anteriores no te han atraído quizás lo que buscas es una bicicleta elíptica con la máxima cantidad de prestaciones. Esto puede ser posible a un bajo precio gracias a este producto de Capital Sports, la Helix Star Dr.

Características

  • Su rueda de inercia pesa un total de 7 kg (alcanza una inercia de 27kg).
  • Admite hasta 120kg de peso para sus usuarios.
  • Posee resistencia magn√©tica.
  • Pantalla LCD con visualizaci√≥n de tiempo, revoluciones, velocidad, distancia recorrida y calor√≠as quemadas.
  • Conectividad Bluetooth.
  • 32 niveles de resistencia.
  • 12 programas de entrenamiento, incluyendo algunos para principiantes, avanzados y expertos.
  • Puerto de carga USB.
  • Espacio para tablet o smartphone.
  • Sus pedales evitan el deslizamiento.
  • Cuenta con portavasos integrado.
  • Presencia de sensores t√°ctiles.
  • Zancada de 40 cm de longitud.
  • Mide 58 x 171 x 155 cm.
  • Peso de 60kg.

¬ŅQu√© ventajas ofrece?

    • Alta resistencia: La inercia que se puede alcanzar con la CAPITAL SPORTS Helix Star DR te asegura un m√°ximo rendimiento en tus entrenamientos. Utiliza esa potencia con 32 niveles de dificultad y programas especializados de entrenamiento. Esto es ideal para entrenamientos intensivos.
  • Interactividad: Esta m√°quina cuenta con conectividad Bluethooth la cual permite conexi√≥n directa con tus smartdevices (tablet o smartphone). Aseg√ļrate de registrar todo tu progreso con los sensores precisos, elije programas de entrenamiento adecuados a ¬†ti o simplemente disfruta el momentos con entretenimiento (pel√≠culas, m√ļsica, libros, etc).
  • Aplicaci√≥n kinomap: La aplicaci√≥n kinomap es una de las m√°s reconocidas en el mundo del entrenamiento f√≠sico. Se trata de un programa capaz de ofrecerte acceso a m√°s de 100000km de caminos. Gracias a la conexi√≥n bluetooth podr√°s embarcarte en un viaje virtual, la resistencia de tu m√°quina se ajustar√° para asemejarse al terreno en cuesti√≥n y podr√°s compartir con cientos de usuarios a nivel mundial.
  • Programas de potencia, cardiovascular y manual: Posee diferentes m√©todos para ajustar el entrenamiento, con el programa de potencia podr√°s definir una potencia de vatios espec√≠fica con la cual quieres trabajar, con el programa cardiovascular el equipo se adaptar√° a tus pulsaciones para alcanzar un objetivo, por su parte con el modo manual podr√°s ajustar todo (distancia, tiempo, calor√≠as quemadas, etc.)
  • Robusta: Tiene un dise√Īo de aluminio que asegura la resistencia a la corrosi√≥n y posee una estupenda transmisi√≥n del estr√©s mec√°nico para evitar da√Īos a la estructura.

Opiniones de clientes en Amazon

Todos los clientes que han adquirido la CAPITAL SPORTS Helix Star DR han quedado satisfechos con su compra. Despu√©s de todo se trata de una bicicleta el√≠ptica de gama alta dise√Īada para complacer incluso a los m√°s exigentes. Entre los puntos fuertes que m√°s se mencionan est√°n los siguientes:

  • Estupenda para cualquier tipo de entrenamiento.
  • Fabricaci√≥n de alta calidad.
  • Muy silenciosa.
  • F√°cil de transportar.

Conclusiones

  • Si buscas un equipo de alto rendimiento, entonces la CAPITAL SPORTS Helix Star DR es una opci√≥n muy s√≥lida.
  • Posee un precio muy bajo en comparaci√≥n con todas las caracter√≠sticas ofrecidas.
  • Los modos de entrenamiento ayudan alcanzar objetivos espec√≠ficos en muy poco tiempo.
  • La estructura es ergon√≥mica y favorece un agarre adecuado en todo nivel. Adem√°s las estructuras principales tienen protecci√≥n para evitar deterioro.

Mejor oferta

La bicicleta el√≠ptica CAPITAL SPORTS Helix Star DR es un producto de alta calidad que ofrece las mejores prestaciones para los compradores, sin embargo esto se acompa√Īa de un precio superior al de muchas alternativas de esta lista. Pero esto no es un impedimento para que la adquieras, si aprovechas nuestros precios de oportunidad podr√°s tener un producto de alt√≠sima calidad por un precio muy bajo.

El ejercicio aer√≥bico es una de las mejores actividades que se pueden realizar para perder peso y mantener la salud, sin embargo hay grandes desacuerdos con respecto a cu√°l es el mejor. Lo cierto es que si quieres realizar un entrenamiento eficiente sin salir de casa lo mejor es usar m√°quinas como las famosas bicicletas el√≠pticas junto a un programa de entrenamiento de fuerza con peso corporal. ¬ŅPor qu√© las bicicletas el√≠pticas son tan populares? ¬°Acomp√°√Īanos a descubrirlo!

Rebajas
CAPITAL SPORTS Helix Star DR bicicleta el√≠ptica obital ‚ÄĘ Bici el√≠ptica ‚ÄĘ Compatible con Kinomap ‚ÄĘ...
  • PARA CUALQUIER ENTRENAMIENTO: Reiventa el entrenamiento con la bicicleta el√≠ptica Helix Star de CAPITAL SPORTS y pasa al siguiente nivel en...
  • CONECTIVIDAD CON APLICACI√ďN: Bienvenidos al siglo XXI. Hoy en d√≠a el entrenamiento debe estar conectado. Para ello, la el√≠ptica cuenta con la...
  • GRAN VOLANTE DE INERCIA: Con su alto nivel de resistencia de hasta 27 Kg, ofrece una gran resistencia en tu entrenamiento. Se adaptar√° a tu...
  • CUIDA DE LAS ARTICULACIONES: A diferencia de las dem√°s bicicletas el√≠pticas, la Helix DR es orbital, esto quiere decir que la inercia de la...
  • ORDENADOR INTEGRADO: Quien quiera controlar sus datos de entrenamiento mientras hace ejercicio, podr√° hacerlo. El ordenador indica la distancia...

¬ŅQu√© es una el√≠ptica?

Las m√°quinas para hacer ejercicios se han vuelto muy populares en los √ļltimos a√Īos, esto no es una casualidad puesto que muchas veces nos ayudan a lograr ejercicios de mayor intensidad en un espacio m√°s reducido. Una de las m√°quinas m√°s extendidas a nivel mundial es la bicicleta el√≠ptica. Si no las conoces debes saber que es una m√°quina para realizar ejercicios cardiovasculares, la misma tiene grandes beneficios para tu salud a nivel general.

La bicicleta el√≠ptica es diferente a las bicicletas tradicionales, despu√©s de todo en la el√≠ptica se elimina el asiento y se a√Īaden barras m√≥viles para los brazos. Gracias a su dise√Īo especial es capaz de simular un movimiento m√°s natural, similar al que se realiza al correr o subir escaleras.

Además no puedes olvidar que se trata de un equipo que ejercita todo tu cuerpo, de esta manera es más fácil lograr una activación cardiovascular completa mientras al mismo tiempo quemas más calorías y pierdes más grasa.

Una el√≠ptica es justamente lo que necesitas complementar una tonificaci√≥n en cada regi√≥n de tu cuerpo sin da√Īar tus articulaciones por el impacto repetitivo. Gracias a esta caracter√≠stica es perfecta para cualquier edad, beneficiar√°s tu coraz√≥n y evitar√°s enfermedades peligrosas mientras alcanzas la figura que tanto anhelas.

Combina entrenamiento en elíptica con entrenamiento de fuerza
Combina entrenamiento en elíptica con entrenamiento de fuerza

 

Beneficios de la elíptica

Todos los ejercicios cardiovasculares presentan beneficios marcados para la salud. Sin embargo, todos ellos tienen ventajas y desventajas, por eso a la hora de escoger un ejercicio tenemos que comprender bien lo que nos ofrece antes de tomar la decisión.

En el caso de las bicicletas elípticas estas superan a varios ejercicios cardiovasculares en algunos campos. Los mejores beneficios de las bicicletas elípticas son:

Mejora de forma global la condición física

Si deseas un entrenamiento completo debes combinar la potencia explosiva de los ejercicios intensos con la activación cardiovascular de los aeróbicos. De esta manera conseguirás más agilidad y resistencia en cualquier circunstancia. Todo lo anterior es precisamente lo que promete la bicicleta elíptica.

Para empezar no es fácil mantener un ejercicio cardio vascular moderado que sea 100% eficaz, después de todo es normal que al pasar los días nos acostumbremos al ritmo de entrenamiento y cada vez sea necesario aumentar más y más la intensidad para ver efectos.

Con la bicicleta elíptica solucionarás ese problema, en el momento en que sientas que se te hace fácil el ejercicio solo necesitas subir la intensidad y obtendrás nuevamente beneficios. Esta actividad puede llegar a ser muy intensa e involucra todo el cuerpo, por lo tanto es un ejercicio completo para aquellos que desean mejorar su condición física de forma global.

Tendr√°s m√ļsculos m√°s tonificados, pero al mismo tiempo una mejor resistencia. Todo eso es fenomenal para los deportistas en todos los √°mbitos o simplemente para aquellos que desean permanecer saludables.

Los entrenamiento hits en elíptica son más eficientes comparados con entrenamientos de larga duración
Los entrenamiento hits en elíptica son más eficientes comparados con entrenamientos de larga duración

Bajo impacto = Menos lesiones

Cuando pensamos en ejercicio cardiovascular casi siempre se nos viene a la mente el running, después de todo correr parece una actividad sencilla que cualquiera puede hacer sin aparatos.

El problema es que el running es un ejercicio de leve a moderada intensidad generalmente y para conseguir resultados necesitas trotar largas distancias o por un largo tiempo.

Cada paso que das es un impacto para tu cuerpo, si bien ¬†tu organismo est√° preparado para recibir este da√Īo aparecer√°n problemas si lo repites miles de veces. Por eso aquellos que se dedican al running muy seguido suelen experimentar lesiones por microtraumas repetitivos y son susceptibles a problemas articulares.

La bicicleta elíptica te evitará ese riesgo, con un ejercicio muy sencillo conseguirás gran esfuerzo continuo y sin recibir impactos. Todas tus articulaciones agradecerán tener este tratamiento puesto que no reciben tanto estrés mecánico ni serán propensas a sufrir lesiones.

Por otro lado, la posici√≥n erguida que se adopta para este entrenamiento es superior a la de la bicicleta convencional. Despu√©s de todo al estar de pie (en lugar de sentado) necesitar√°s trabajar los m√ļsculos de la espalda (los cuales estabilizan la columna) y el abdomen para mantener la postura. Esto puede incluso ser beneficioso para evitar el lumbago.

Tambi√©n se trabajan fuertemente los m√ļsculos que estabilizan la rodilla (como el cu√°driceps), por lo tanto ser√° incluso m√°s dif√≠cil recibir lesiones cuando se realizan otras actividades.

Hoy en día existe una gran variedad de elípticas para uso domestico
Hoy en día existe una gran variedad de elípticas para uso domestico

Pérdida efectiva de peso

Para perder peso de forma eficiente lo mejor no es un ejercicio ligero y prolongado en el tiempo, actualmente se sabe que son m√°s efectivas las sesiones intensas y que involucren casi todos los grupos musculares.

Es por eso que la bicicleta elíptica es superior a otras opciones. Pues cuenta con intensidad que puede ser variable de forma sencilla gracias a diferentes tecnologías (incluyendo magnetismo).

Adem√°s puedes realizar trabajo en los m√ļsculos del tren superior al mismo tiempo que trabajas los inferiores, por eso est√° quemar√°s m√°s calor√≠as que utilizando el mismo tiempo para hacer running.

Adem√°s es una actividad que puede ser complementada con algunas sesiones de entrenamiento HIIT si deseas incrementar a√ļn m√°s la p√©rdida de peso (incluso despu√©s de entrenar), puesto que as√≠ tu metabolismo se acostumbrar√° a usar la grasa m√°s r√°pido y tendr√° menos tendencia hacia la acumulaci√≥n.

Para que la pérdida de peso sea efectiva necesitas recordar mantener una buena respiración en todo momento y sobre todo hidratarte bien antes y después de entrenar. Por supuesto, también debemos incluir una alimentación balanceada para notar resultados rápidos.

realiza entrenamientos virtuales con tu bici elíptica
realiza entrenamientos virtuales con tu bici elíptica

Tonifica todos los grupos musculares

¬ŅEres una persona ocupada y con poco tiempo libre? Sabemos que es as√≠, por eso necesitas una actividad que te ayude a desarrollar todos tus m√ļsculos en el menor tiempo posible.

Con la bicicleta el√≠ptica tendr√°s un √©nfasis especial (como es de esperarse) en los m√ļsculos de las piernas. Trabajar√°s intensamente el cu√°driceps (y por lo tanto proteger√°s la rodilla, adem√°s ver√°s mejor√≠as evidentes en los gl√ļteos, m√ļsculos de pantorillas y los isquiosurales (que son dif√≠ciles de entrenar).

Pero esto no acaba ah√≠, despu√©s de todo tambi√©n necesitar√°s un trabajo continuo de los m√ļsculos del core para poder mantener el este trabajo. Por otra parte podr√°s beneficiarte del movimiento de los brazos a trav√©s de las barras anteriores.

Lo mejor de todo esto es que se complementa perfectamente con la p√©rdida de peso. Si tienes un sobre peso marcado y pierdes peso r√°pidamente entonces puede quedar algo de piel colgando, lo cual no es est√©ticamente deseable y tarda en corregirse. Sin embargo si desarrollas masa muscular paralelamente evitar√°s este problema ya que los m√ļsculos ocupar√°n el lugar de la grasa y har√°n que tu piel tambi√©n sea m√°s tersa y fuerte.

entrena intensamente con tu elíptica todo el tren inferior
entrena intensamente con tu elíptica todo el tren inferior

Mejora la actividad cardíaca

Si deseas obtener una verdadera mejora en tu capacidad cardiovascular necesitas un ejercicio que produzca una activación completa y te permita incrementar tus pulsaciones.

Las bicicletas elípticas son excelentes equipos para este propósito ya que son ejercicios cardiovasculares que al mismo tiempo tienen gran intensidad. Podrás desarrollar un trabajo superior al logrado con running sin necesidad de preocuparte por aumentar la velocidad de forma consciente.

En esta máquina solo tendrás que preocuparte por realizar el trabajo mientras te relajas y liberas tu mente de pensamientos innecesarios. Los resultados se traducirán en una disminución de la frecuenta cardíaca en reposo, una mejor resistencia física y además disminución de todos los riesgos asociados a enfermedades cardiovasculares. Además también mejorará tu capacidad pulmonar total.

Intensidad graduable

Si eres un principiante quizás no necesites tanto esta función, sin embargo conforme pasen los días notarás que el ejercicio es se hace cada vez más fácil. Por eso, si deseas mantener sus efectos positivos tendrás que incrementar la intensidad de forma precisa, puesto que un incremento muy pronunciado sería contraproducente.

Las bicicletas el√≠pticas vienen incorporadas con diferentes sistemas de resistencia para aumentar la dificultad en cada revoluci√≥n. En un principio estas bicicletas solo inclu√≠an sistemas manuales que funcionaban a trav√©s de la fricci√≥n, aunque esta soluci√≥n fue √ļtil ahora existen mejores opciones incluyendo resistencias magn√©ticas en diferentes modalidades.

Estas son soluciones con tecnolog√≠a de punta para que puedas ajustar tu entrenamiento seg√ļn lo que necesites.

Ahorra dinero

Ponerte en forma de rápidamente es posible y para ello no necesitas comprar un conjunto de máquinas demasiado costosas, ni tampoco pagar una membresía en el gimnasio. Lo que realmente necesitas son implementos con excelente relación entre precio y beneficios.

La bicicleta el√≠ptica es uno de ellos puesto que se trata de un equipo √ļtil para acondicionar todo el cuerpo en distintas modalidades. Aunque la inversi√≥n al principio podr√≠a parecer alta solo debes evaluar los beneficios que te traer√° (incluyendo la posibilidad de ejercitarte desde tu casa sin perder tiempo).

Requiere poco espacio y se puede hacer desde casa

Una bicicleta el√≠ptica no es un equipo tan voluminoso, de hecho algunas de ellas son bastante peque√Īas, por eso son perfectas para entrar en hogares con espacios reducidos.

Además hay otra característica muy importante: el silencio. Algunas máquinas de cardio pueden ser ruidosas (sobre todo para alguien que vive en un apartamento), esto aplica para equipos como las caminadoras. Sin embargo las bicicletas elípticas producen muy poco ruido (sobre todo los modelos más actuales). Por eso la bicicleta elíptica es la mejor opción para tu hogar.

No hay que ser muy imaginativo para pensar en los beneficios que tendrás al ejercitarte desde casa. Para empezar podrás ahorrar tiempo si no necesitas desplazarte hasta un lugar específico, también podrás trabajar a cualquier hora que lo desees, usar la máquina a tu gusta y no esperar por un turno en el gimnasio, todo esto es vital si eres una persona ocupada.

combina una dieta sana con entrenamiento de fuerza y elíptica para conseguir los mejores resultados
combina una dieta sana con entrenamiento de fuerza y elíptica para conseguir los mejores resultados

No se necesita una condición física excelente

Si eres un principiante del acondicionamiento físico entonces quizás te cueste soportar un régimen de entrenamiento intenso. Por ejemplo no todos pueden realizar una sesión larga de running (sin una preparación previa) y mucho menos algo más intenso como el entrenamiento HIIT.

Sin embargo las bicicletas elípticas son diferentes, cualquiera puede ejercitarse con ellas, no importa si eras sedentario hasta hace poco o eres un atleta de elite. Esta es precisamente la razón clave para incluir las bicicletas elípticas en casi todos los gimnasios alrededor del mundo.

Además al ser un ejercicio con bajo impacto articular, puede ser una opción adecuada para personas de edad algo avanzada o incluso pacientes en rehabilitación tras una lesión. Sin embargo, en cada caso lo mejor es consultar con tu médico para que él decida sobre los mejores ejercicios para ti.

Otros beneficios

Si a√ļn no estas convencido de la utilidad de las bicicletas el√≠pticas, debes saber que tienen otras ventajas:

  • Mejora la resistencia √≥sea y aumenta la mineralizaci√≥n.
  • Favorece una mejor din√°mica en las articulaciones sinoviales.
  • Puedes ajustar la velocidad para simular un sprint (uno de los ejercicios mejor valorados por los expertos).
  • Puedes cambiar la inclinaci√≥n y simular una subida en pendiente.
  • Desarrollar√°s m√°s confianza y autoestima para iniciar otros entrenamientos m√°s complejos.
  • Evita las enfermedades cr√≥nicas, mantiene tu salud y te ahorra visitas al m√©dico.
  • Estimula el sistema inmune.

Como usar correctamente la elíptica y perder más grasa

No hay dudas de que las bicicletas elípticas son uno de los mejores implementos para cualquier gimnasio o para tu actividad en casa. Sin embargo si no la  usas correctamente estarás perdiendo tu tiempo y tu esfuerzo. Lo peor es que al no conseguir los resultados deseados podrías además disminuir tu motivación y hasta afectar tu autoestima. Pero eso puede resolverse si sigues unos pasos sencillos.

El primer paso siempre es una visualización clara de los objetivos, si tu mente no está en la misma longitud de onda que tu cuerpo jamás tendrás éxito. Si tu objetivo es particularmente perder peso debes entender que has elegido uno de los mejores ejercicios para ello.

Una sesión en la bicicleta elíptica quemará más o menos calorías dependiendo de la duración, la intensidad y de tu biotipo específico. Sin embargo para que te hagas una idea se ha estimado que cualquier sesión de 30minutos es capaz de quemar entre 270 y 300 calorías.

Lo m√°s importante es que esta duraci√≥n es perfectamente lograble por cualquier persona con m√≠nima preparaci√≥n y adem√°s sin recibir da√Īo articular. Adem√°s trabajar√°s tus m√ļsculos de forma activa y eso te brindar√° un cuerpo tonificado.

¬ŅPor qu√© escoger una bicicleta el√≠ptica para quemar grasas?

Si no tienes mucho conocimiento acerca de la actividad física, quizás piensas que la bicicleta elíptica es igual que otros ejercicios cardiovasculares. Sin embargo esto no es cierto y se puede notar debido a las ventajas que ofrece con respecto a la competencia.

  • Bicicleta fija: Esta es otra m√°quina que genera poco impacto articular, sin embargo en ella el trabajo muscular es menor ya que solo se enfoca en los miembros inferiores, eso es fatal si quieres perder peso, adem√°s no puedes simular con ella una mayor inclinaci√≥n ni puedes igualar la intensidad de un sprint. Adem√°s el movimiento es menos natural y no ofrece tantos beneficios para la pr√°ctica de otras actividades f√≠sicas.
  • Bicicleta convencional: Lo mejor de esto es que puedes practicar al aire libre y eso de por s√≠ trae grandes beneficios. Sin embargo, el problema yace en que no puedes regular la intensidad, todo depende de la velocidad que t√ļ mismo impongas y de las caracter√≠sticas del terreno. Adem√°s no puede ser practicado por todo el mundo, sobre todo si hay problemas articulares.

  • Caminadora: Es dif√≠cil igualar las calor√≠as quemadas durante una sesi√≥n de running intenso, sobre todo si se incluyen sprints y se varia la inclinaci√≥n. Sin embargo tendr√°s que ser un corredor avanzado para aprovechar completamente estos beneficios (es dif√≠cil para principiantes). Adem√°s es poco recomendable empezar con esto si tienes mucho peso corporal ya que genera mucha carga articular.
  • Escaladora: Esta m√°quina supera a la bicicleta el√≠ptica en lo referente a trabajo de miembros inferiores, sin embargo sigue siendo un ejercicio de mayor impacto y por lo tanto causar√° gran estr√©s mec√°nico. Adem√°s en esta m√°quina no se trabajan todos los grupos musculares.

¬ŅCu√°l es la forma correcta para usar la el√≠ptica?

Si quieres perder peso f√°cilmente con la el√≠ptica debes emplearla correctamente. Primero que nada aseg√ļrate de tener una postura correcta, con la cabeza firme y hombros por delante de las caderas.

Tambi√©n debes recordar realizar movimientos activos con los brazos, si no los empleas disminuir√° considerablemente el consumo cal√≥rico. Lo ideal es tensar todos los m√ļsculos incluyendo los de hombros y espalda, aseg√ļrate de empujar y tirar, en vez de simplemente apoyarse en los mangos.

Regula correctamente la velocidad, si le das demasiada velocidad esto puede ser contraproducente ya que tus piernas serán impulsadas por los pedales. Sin dudas esto disminuirá la quema de calorías considerablemente y además obtendrás un menor fortalecimiento.

Otra cosa fundamental para entrenar con la elíptica es utilizar rutinas de entrenamiento especializadas. El tipo de rutinas dependerá de cuantas veces a la semana planeas usar la elíptica, pero si quieres que sea tu máquina principal entonces es ideal que tengas muchas opciones:

Intervalos cortos de alta intensidad

Este es el mismo principio que el entrenamiento HIIT, se trata de un método con ciclos para incrementar la frecuencia cardíaca considerablemente y para luego relajarla. Los beneficios son notorios ya que activa el metabolismo de las grasas y por lo tanto te permite eliminarlas más fácilmente que con el ejercicio moderado.

La forma en que ejecutarás este método será distinta dependiendo de lo avanzada que sea tu bicicleta elíptica. Lo ideal sería contar con una a la cual le puedas programar rutinas, pero puedes conseguir los mismos resultados en una más sencilla (tendrás que realizar ajuste manual).

  • Primero que nada aumenta la inclinaci√≥n y col√≥cala en moderada.
  • Realiza 3 minutos de calentamiento suave.
  • Activa el programa de entrenamiento con intervalos de la m√°quina.
  • Si vas a realizar el entrenamiento de forma manual entonces tendr√°s que aumentar la intensidad por 1 minuto ¬†o 2 m√°ximo.
  • Luego de que se acabe el tiempo a m√°xima intensidad disminuye la resistencia por un tiempo igual al de m√°ximo trabajo.
  • Repite ambos ciclos hasta que completes 27 minutos.
  • Termina la sesi√≥n con 3 minutos de esfuerzo liviano.

Intensidad media con intervalos m√°s largos

Esta es una rutina similar a la anterior, sin embargo aquí no buscamos alcanzar la máxima cantidad de latidos por minuto, en cambio se harán cambios de intensidad menos pronunciados pero por mayor tiempo, así mismo se aumentará la duración total.

Este ejercicio también lo realizarás tras un calentamiento de unos 3 a 5 minutos. Realizarás 5 intervalos de 5 minutos cada uno en los cuales tendrás un esfuerzo intermedio-alto. Entre cada intervalo debes realizar una recuperación de 3 minutos a intensidad moderada y al final debes realizar un enfriamiento de 3 a 5 minutos. Los parámetros para cada intervalo están en el siguiente cuadro:

INTERVALO

RAMPA RESISTENCIA RPM
1 Baja Baja Alta
2 Mediana Baja Alta (pedal hacia atr√°s)
3 Alta Baja Alta
4 Mediana Baja Alta
5 Baja Media Alta (pedal hacia atr√°s)

Escalera

Esta es una rutina que no solo emplea la bicicleta elíptica sino que además hace uso de otros ejercicios sencillos que se pueden realizar desde casa. En total realizarás 3 intervalos de 15 minutos con intensidad creciente.

  • Primero calienta por 5 minutos.
  • Haz el primer intervalo con Rampa y resistencia situadas en Bajo.
  • Luego haz zancadas por 2 minutos, tras lo cual proceder√°s a realizar 25 sentadillas.
  • Ahora realiza el siguiente intervalo pero cambia la rampa y la resistencia al nivel medio.
  • Realiza nuevamente el mismo tiempo de zancadas y las 25 sentadillas.
  • Procede con el tercer intervalo utilizando todos los par√°metros en alto.
  • Finalmente realiza un enfriamiento de 5 minutos y deja que tus brazos se balanceen.

Otras recomendaciones al usar la elíptica

Si pretendes realizar un entrenamiento con la bicicleta elíptica es importante que escojas el calzado adecuado. Evidentemente tus zapatos deportivos no experimentarán el mismo desgaste que experimentarían con el running. Sin embargo debes asegurarte de tener unas zapatillas que se ajusten bien a la superficie y tengas buen agarre, además debes verificar que son cómodas y no te dificultan el ejercicio.

Así mismo debemos recordar que antes de realizar cualquier entrenamiento es muy recomendable visitar a un médico. Un especialista será capaz de ayudarte con tu proyecto de pérdida de peso y podrá evaluar tu condición general para ajustarte al entrenamiento que necesitas. Este es un consejo fundamental si eres alguien de edad avanzada, sufres alguna enfermedad crónica o tienes algunas lesiones.

Guía de compra

Ahora que has tomado la decisi√≥n de cambiar tu vida con una bicicleta el√≠ptica, necesitar√°s escoger el mejor modelo para ti. Antes que nada debes visualizar cuales objetivos deseas obtener con una bicicleta el√≠ptica, puesto que los mismos decidir√°n en gran medida el tipo de bicicleta que necesitas. En esa valoraci√≥n es mejor que incluyas el n√ļmero de personas que usar√°n el equipo y el tiempo de uso aproximado a la semana.

Ahora es momento de verificar las caracter√≠sticas de los modelos a tu disposici√≥n. No conf√≠es solamente en la publicidad ya que la misma puede ser enga√Īosa, siempre debes investigar bien la bicicleta el√≠ptica que vas a comprar puesto que dos modelos similares (aparentemente) pueden ser muy distintos.

Sabemos que estas caracter√≠sticas pueden ser algo confusas, por eso en esta oportunidad hemos resumido una peque√Īa gu√≠a para que comprendas los detalles a tomar en cuenta. Te recordamos que en esta gu√≠a nos centraremos en las bicicletas el√≠pticas para interiores (existen modelos para el exterior), ya que estas son las m√°s comunes:

Rueda de inercia

Básicamente la rueda de inercia es un disco de metal pesado que va conectado a los pedales, este disco ayuda a que las revoluciones en la salida sean menores que en la entrada. Esta es una característica muy interesante ya que hace que la ruede gire más rápido de lo que pedaleas.

Generalmente al momento de comprar una bicicleta el√≠ptica puedes ver esta informaci√≥n reflejada en las especificaciones, es normal representarlo como una relaci√≥n 1/7, 1/8, etc. Cuando esto ocurre quiere decir que el disco girar√° en un n√ļmero determinado de veces con un solo pedaleo, cuanto mayor sea el segundo n√ļmero m√°s suave ser√° el pedaleo y viceversa.

Sin embargo el n√ļmero de revoluciones no es lo √ļnico importante, pues debes conocer tambi√©n el peso de la rueda, su posici√≥n y la calidad de los rodamientos que la sostienen.

Con respecto al peso debes entender que una rueda pesada generará mayor resistencia y por lo tanto eso influirá en cuenta energía es transmitida a tus articulaciones con cada pedaleo.

Aun así el peso no necesariamente define la fuerza de inercia que es capaz de generar el equipo. De hecho un disco de 9kg puede llegar a generar una inercia de hasta 20kg o más dependiendo de la velocidad que alcance.

Por su parte la ubicación de la rueda definirá la comodidad con la realizas cada revolución. Si se trata de una máquina con tracción trasera entonces tendrás un pedaleo más cómodo y suave, mientras que una rueda delantera producirá una zancada más amplia y por lo tanto el ejercicio será más intenso.

Finalmente los rodamientos influirán directamente en la calidad y durabilidad del equipo, por lo tanto es recomendable buscar una bicicleta elíptica de una marca reconocida para asegurarse de la calidad de los mismos.

Sistema de Resistencias

La resistencia es precisamente lo que te dar√° una estupenda progresi√≥n al entrenar con tu bicicleta el√≠ptica. Los sistemas para regular la intensidad han mejorado a lo largo de los a√Īos y han incluido gran cantidad de tecnolog√≠a de punta. En general los tipos de resistencias pueden clasificarse en:

Manual

Fue el primer sistema desarrollado para regular la intensidad, el principio es bastante básico ya que solo se basa en la fricción ejercida por una zapata directamente sobre la rueda de inercia.

Como puedes ver no es algo muy distinto a los frenos convencionales de una bicicleta. Sin embargo, en este caso la fricción que ejerce la zapata puede ser regulada a través de una perilla y por lo tanto podrás incrementarla tanto como gustes.

Aunque este sistema suele ser √ļtil, tambi√©n tiene grandes problemas. En general los sistemas manuales suelen necesitar mayor mantenimiento, de otra forma perder√≠an su capacidad para general resistencia. Adem√°s las partes en contacto sufren bastante desgaste y eso puede incrementar considerablemente dependiendo del n√ļmero de personas que usen el equipo.

Por todos esos problemas es normal que hoy en día se utilice mayormente otros sistemas de resistencia. Aun así debemos aclararte que algunas marcas reconocidas fabrican sistemas con resistencia manual de alta calidad y a un bajo costo, debido a esto no deberías descartarla completamente ya que podría ser justo lo que buscas.

Magnética

En general las mejores bicicletas el√≠pticas en la actualidad utilizan diferentes sistemas magn√©ticos para asegurar una intensidad adecuada en el entrenamiento. Esto tiene muchos beneficios sobre todo a nivel de la vida √ļtil de las piezas las cuales no entran en contacto.

El fundamento se basa en la colocación de imanes de alta potencia por los cuales se hace circular una corriente con mayor, los campos magnéticos atraen la rueda de inercia y hacen que se necesite mayor potencia para hacerla girar.

Adem√°s se puede regular la intensidad de la resistencia de forma sencilla variando la distancia a la que se encuentre el im√°n. Si los imanes se ubican muy cerca de la rueda de inercia entonces la resistencia ser√° mayor y viceversa. Por lo tanto es un sistema muy sencillo para controlar la intensidad de los ejercicios.

SMR

La SMR (resistencia magnética silenciosa) es un sistema desarrollado más recientemente. El principio es muy similar a la resistencia magnética convencional, sin embargo en este caso se utilizan electroimanes  con una corriente regulada precisamente.

Esta resistencia (producida por corrientes de Foucault) es lo que ayuda a generar fricción al empujar al volante, por eso es muy fácil regular la intensidad con solo variar la corriente.

A parte de la precisi√≥n de este sistema, tambi√©n tiene otras ventajas. Lo mejor de todo es que el ejercicio se puede realizar de forma muy silenciosa y adem√°s se elimina casi por completo el estr√©s mec√°nico directo sobre las piezas (no hay contacto), por lo tanto el mantenimiento requerido es m√≠nimo y la vida √ļtil incrementa.

Aun as√≠ eso no significa que una bicicleta con tecnolog√≠a SMR no se puede da√Īar, debes verificar la calidad de los imanes que incluye, despu√©s de todo estos tendr√°n que resistir altas temperaturas cada vez que se use la bicicleta y en algunos casos ese per√≠odo puede extenderse por un largo tiempo.

Inducción Electromagnética

La inducci√≥n electromagn√©tica es el √ļltimo adelanto para las resistencias en bicicletas el√≠pticas. En ellas el movimiento de los imanes es reemplazado completamente por la potencia que se genera con ellos, as√≠ que cada vez que el usuario aumente la intensidad la m√°quina aumentar√° la intensidad de la corriente y esto dificultar√° el giro de la rueda de resistencia.

Las ventajas de no tener partes móviles son muchas y se traducen directamente en una mayor durabilidad de las máquinas. Sin dudas esto te da gran garantía contra las averías y por lo tanto tu inversión estará asegurada.

Además podrás cambiar la intensidad más fácilmente durante el entrenamiento, después de todo notarás los cambios en la intensidad de forma inmediata, a diferencia de las bicicletas magnéticas convencionales en las cuales deberías esperar unos cuantos segundos (mientras el imán realiza su movimiento)

Correa Transmisora

No importa que tengas los mejores rodamientos y la mejor rueda de inercia, todo esto ser√≠a in√ļtil si no contamos con una correa transmisora adecuada para poner en contacto los pedales con el disco. De hecho la calidad de este elemento puede que sea lo que m√°s defina la calidad de cada pedaleada y si eliges una de mala calidad entonces podr√≠a terminar patinando luego de un tiempo.

La correa transmisora suele ser el elemento que más está expuesto a la fricción con cada pedaleo, por eso es normal que se sobrecaliente en gran medida cuando realizas el ejercicio, esa puede ser una gran limitante y tendrás que tomarlo en cuenta dependiendo de tus necesidades.

Si solo planeas realizar un ejercicio diario de 30 minutos o menos es posible que te sea √ļtil una bicicleta el√≠ptica de calidad baja. Sin embargo, si deseas un entrenamiento m√°s intenso o m√°s duradero tendr√°s que adquirir una opci√≥n de mejor calidad o correr√°s un grave riesgo de estropear la correa, lo mismo aplica si tu m√°quina va a ser usada por m√°s personas a parte de ti y mucho m√°s si se va a colocar en un gimnasio.

Longitud de Zancada

La longitud de la zancada es otro factor a tomar en cuenta, pero en este caso no influye tanto en la calidad del equipo sino en la ergonomía con la que realizas el entrenamiento.

Cada persona tiene una longitud ideal a la hora de pedalear, por ejemplo una persona alta se beneficiaría de una zancada larga y por el contraría tendrá más problemas con una corta.

Sin embargo, este no es un tema que se resuelva con la simple altura, hay muchos factores a tomar en cuenta. Cada persona tiene un dise√Īo corporal diferente, las proporciones cambian (por ejemplo la longitud de las piernas con respecto al resto del cuerpo), as√≠ que dos personas de la misma altura experimentaran sensaciones diferentes con la misma longitud de zancada.

Adem√°s cada equipo tiene un dise√Īo propio, la transmisi√≥n de las fuerzas es diferente debido a su funcionalidad biomec√°nica. Hay demasiados factores implicados como los que nombramos antes, pero tambi√©n otros como el rango de movimiento en piernas y brazos, la forma y tipo de los volantes, etc.

Por todo esto es dif√≠cil decir a ciencia cierta cu√°l es la mejor m√°quina para ti. Idealmente lo mejor ser√≠a que pruebes diferentes modelos y as√≠ te des una mejor idea de cu√°les son las caracter√≠sticas que te permiten sentir comodidad, para esto podr√≠as pedir prestada una de alg√ļn amigo, un gimnasio o simplemente ir a una tienda y solicitar probar el equipo antes de elegir.

Estructura

Como te mencionamos antes, la estructura puede ser un elemento fundamental en la eficiencia del ejercicio, pero también te dirá cuanto podrá absorber todas las fuerzas que generarás durante tus entrenamientos.

Con cada pedaleo imprimirás grandes energías que serán transmitidas a la estructura y esta tendrá que disiparlas correctamente. Quizás el punto anterior no te parezca tan relevante, pero podrás notar la diferencia entre una buena bicicleta y una mala cuando lleves tu ejercicio a una gran intensidad, es ahí cuando podrías experimentar inseguridad si la calidad del cuadro no es la mejor.

Verificar la calidad a veces no es sencillo, pero hay detalles que te pueden orientar en gran medida. Por ejemplo, las soldaduras son preferibles en general a los pernos ya que estas no se desajustan con facilidad. Así mismo el peso dice mucho de la calidad global, por lo generan una bicicleta pesada es mejor, ya que es más robusta y resistente que una liviana, por su parte las livianas son más económicas pero suelen ser de baja calidad.

El material de fabricación también es crucial, pues dos aceros distintos pueden tener una resistencia completamente diferente.

Algunos fabricantes emplear aceros con carbono y no realizan un templado térmico correcto. Un acero de este tipo no tendrá la dureza suficiente, podría estropearse con el tiempo al someterse al calor y el estrés mecánico y eso dejaría inutilizable tu bicicleta elíptica. Además este tipo de acero tiende a oxidarse con facilidad, lo cual es fatal en un ambiente en el cual será cubierto constantemente por soluciones salinas (tu sudor).

Por todo lo anterior, es mejor que elijas una bicicleta elíptica fabricada con materiales como los aceros de alta velocidad. Se trata de metales que han recibido tratamientos adecuados para soportar la fricción y la oxidación.

Interactividad

La era digital ha invadido completamente nuestra vida y ha revolucionado cada aspecto de la misma. En la actualidad es imposible imaginarnos sin algunas aplicaciones clave para todas nuestras actividades. El entrenamiento físico no escapa de ese proceso, por eso tendrás grandes beneficios si tu bicicleta elíptica tiene sistemas digitales.

Algunas m√°quinas tienen compatibilidad con widgets sorprendentes, esto te ayudar√° a mantener registros de tus actividades y la progresi√≥n que llevas a lo largo del tiempo. Podr√°s comprobar cuanta distancia recorres cada d√≠a, el n√ļmero de calor√≠as utilizadas y el tiempo que le dedicas a las sesiones.

Sin embargo, los sistemas interactivos pueden hacer más que eso, muchas veces poseen entrenamientos programados en los cuales mantienen niveles de dificultad y resistencia específicos. Por ejemplo pueden imitar situaciones cotidianas y también entrenamientos específicos.

Las posibilidades son ilimitadas, puedes enfrentarte a una intensidad dise√Īada para simular una sesi√≥n de sprint, el cual es considerado como uno de los ejercicios m√°s exigentes por su activaci√≥n cardiovascular y los cambios metab√≥licos que produce, tambi√©n puedes someterte a sesiones con carreras de fondo para mejorar resistencia o incluso se puede emular la resistencia al subir pendientes.

Todo esto te dará un verdadero entrenamiento completo sin necesidad de un entrenador personal, así que en poco tiempo tendrás resultados visibles.