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Las mejores Bicicletas Spinning 2019

¿ Buscando información para comprar una bicicleta de Spinning? Tenemos que decirte que acabas de aterrizar en el sitio adecuado. En nuestra tienda online ,hemos recopilado la información más completa a través de nuestros análisis de producots  con el objetivo de ayudarte a que puedas comparar entre las distintas marcas y modelos que existen en el mercado actual y de esta manera acertar en tu compra.

Te invitamos a explorar nuestra tienda online  y que puedas encontrar los mejores precios en bicicletas de spinning.

¿Quieres conocer el contenido de la página?

¿Qué bicicleta indoor recomendamos comprar?

Como en cualquier producto, existe una gran variedad de gama y de precios. Puedes comprar una bicicleta indoor con una mínima calidad a partir de 190 euros. A partir de aquí  puedes elegir entre modelos de gama medía donde el precio oscila entre 300 y 600 euros.

Si buscas una bici de spinning profesional debes estar dispuesto a gastar a partir de 700 euros en adelante. A continuación queremos ofrecerte la mejor información de bicicletas spinning magneticas más vendidas. Encuentra tu modelo!

Cuál es la mejor Bicicleta indoor para comprar?¿Planeando empezar una nueva rutina de entrenamiento cardio? Quizás es hora de que conozcas los beneficios de las bicicletas de spinning. El entrenamiento con ellas te garantiza ejercicios de potencia y resistencia al mismo tiempo. De esta manera podrás mejorar tu rendimiento deportivo o simplemente quemar grasas en menos tiempo que con métodos tradicionales.

¿Buscas una bici spinning barata?

Muchas veces el bolsillo es el que nos hará decidir por comprar un modelo u otro de bici indoor. En nuestra tienda online hemos seleccionado los modelos más baratos que puedes encontrar en Amazon con una calidad que te permita entrenar con una mínima calidad. Solo tienes que hacer “Click en el modelo que más te guste  para ver toda la información.

KUOKEL K601 Bicicleta de Spinning Bicicleta estática con Rueda Resistencia Variable.

Rebajas
KUOKEL K601 Bicicleta de Spinning Bicicleta estática con Rueda Resistencia Variable Monitor Digital Pantalla...
  • 【ENVIO DE AMAZON】 Entrega de Amazon, usted puede disfrutar de un servicio más rápido, seguro y mejor que la entrega de vendedor.
  • 【MONITOREO DIGITAL】 Conecte los cables al monitor digital y éste rastreará y registrará su tiempo de ejercicio, velocidad, distancia, ODO,...
  • 【RESISTENCIA AJUSTABLE】 Está equipado con una rueda de inercia ajustable con una resistencia máxima de 10 kg, puede ajustar el nivel de...
  • 【ASIENTO AJUSTABLE Y CÓMODO】 El asiento acolchado es suave y de secado rápido, y usted se sentirá cómodo al conducir. Se puede ajustar hacia...
  • 【DURADERO Y FÁCIL DE MOVER】 Está hecho de acero, que es estable y de larga vida útil. Garantía de 2 años. Equipado con ruedas en el soporte,...

Bicicleta spinning profesional PowerActive de Cecotec

Bicicleta spinning profesional PowerActive de Cecotec. Silenciosa. Ergonómica. Resistencia variable. Sillín...
  • PowerActive: bicicleta de spinning profesional para un entrenamiento eficiente. Silence Fit System: pedaleo ágil y silencioso gracias a su correa de...
  • Ergonomic Adjust System: se adapta a ti gracias a sus elementos regulables: a. Manillar de 3 posiciones regulable en altura, revestido de espuma...
  • Custom Resistance: niveles de resistencia variables que simulan un entrenamiento en diferentes entornos. Security Brake: Entrena con total seguridad...
  • Pantalla LCD con panel de control: muestra velocidad, tiempo, distancia, calorías. La función Scan controla tu entrenamiento cada momento.
  • Volante de inercia de 13 kg: consigue un entrenamiento completamente fluido. Pedales con calapiés para garantizar un máximo agarre. Cuidamos los...

BICICLETA SPINNING FITNESS

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¿Necesitas una Bicicleta de Spinning Profesional ? Tenemos los Mejores Precios Online.

Si disfrutas entrenando con tu bicicleta indoor, tienes que hacerlo con una bici de spinning profesional. Amortizarás la diferencia de precio si es comparada con una bici de spinning más económica con el paso del tiempo.

En caso de entrenar más de 5 horas a la semana necesitas una bici lo más parecido a una bici de ciclo utilizada en un gimnasio. Vas a poder comprobar la durabilidad, es cierto que gastarás más al principio pero con el paso de tiempo te darás cuenta que ha merecido la pena. Hemos seleccionado los mejores modelos de nuestra tienda online. Adelante!! disfruta de tu actividad favorita!!

Sportstech SX500 Bicicleta ciclo indoor Profesional  

Sportstech SX500 Bicicleta Indoor con Control de Aplicaciones por Smartphone, Soporte alcochado para Brazos,...
  • La bicicleta estática SX500 está equipada con volante de inercia de 25Kg + diferentes niveles de resistencia libre de paso + protección contra el...
  • Consola multifunción de alta calidad con pantalla digital y diversos programas de entrenamiento - cinturón de frecuencia cardíaca compatible para...
  • En la Sportstech SX500 tienes soporte para la tableta + compatibilidad con app + historial de entrenamiento - con app Kinomap + iConsole compatible
  • La bicicleta estática Sportstech SX500 lleva los apoyabrazos acolchados para un entrenamientos cómodo duranta la posición aerodinámica - cómodo...
  • Tamaño del ensamblado (LxANxAL): 1420 x 620 x 1220mm - Peso máximo soportado 150kg - equipada con ruedecillas de desplazamiento para un...

Bicicleta Ciclo Indoor con oscilación Lateral (única en Europa) Profesional

BH Fitness – Bicicleta Indoor ispada II Dual

BH Fitness - Bicicleta Indoor ispada II Dual
  • Triple sistema de frenado. Seleccione la opción que más le convenga: Opción 1: sistema de freno magnético, para un pedaleo sin ruido. Opción 2:...
  • Monitor LCD con 12 programas predefinidos con 24 niveles de intensidad cada uno.
  • Correa de transmisión PolyV: para una transmisión potente y silenciosa. No requiere mantenimiento.
  • Ajuste preciso de la posición de sillín y manillar: posición cómoda para cualquier usuario.
  • Sillín anatómico de gel: excelente adaptación a todo tipo de constituciones físicas.

KuaiKeSport Bicicleta Spinning Profesional,Indoor con resistencia Variable 

KuaiKeSport Bicicleta Spinning Profesional,Indoor Cycling Electromagnético Aplicación...
  • APLICACIÓN INTELIGENTE: Esta bicicleta spinning tiene tiempo, velocidad, distancia, calorías. Puede entretenerse durante el ejercicio, no aburrirse
  • DISEÑO AJUSTABLE: Esta bicicleta estatica puede manillar completamente ajustable, asiento completamente ajustable que se puede mover horizontal y...
  • SU SEGURIDAD: esta bicicleta de ejercicios Mantenga su seguridad, resistencia totalmente ajustable - palanca de parada de emergencia
  • DISEÑO DE RUEDAS MÓVILES: Las ruedas giratorias le permiten mover esta máquina con facilidad, 200 kg de peso máximo del usuario
  • EJERCICIOS MÚLTIPLES: Bicicleta eliptica para casa. Puede hacer varios ejercicios, incluso en casa o en la oficina, para entrenar su tobillo,...

BH Fitness Superduke Power H946 Ciclismo Indoor, Gama Profesional

BH Fitness Superduke Power H946 Ciclismo Indoor, Gama Profesional
  • Resistencia magnética y freno de emergencia. La mayor precisión en el entrenamiento con funcionamiento garantizado
  • Monitor LCD con 9 programas y perfiles además de 24 niveles de intensidad
  • Nuevo chasis de acero sobredimensionado protegido con un tratamiento anti-corrosión y recubierto con dos capas de pintura en polvo
  • Volante de inercia quivalente a 20 kg! para entrenar como un pro!
  • Pedales mixtos SPD-trekking

¿ Cuál Bicicleta de spinning Magnetica comprar? Análisis de las mejores bicis de spinning más vendidas

Ahora que ya eres experto en bicicletas de spinning seguramente tienes una mejor idea de cómo es la bicicleta que necesitas. Sin embargo el proceso de encontrar la correcta a veces no es tan sencillo. Te recomendamos probar algunos modelos (usar la de un gimnasio, amigo o simplemente probar algunos modelos en una tienda local), de esta forma sabrás cuales son las características que más te gustan.

Sin embargo, para hacerte esa búsqueda más sencilla, nuestros expertos han diseñado una lista con los mejores modelos en el mercado. Todos ellos son productos de alta calidad con diferentes características, de esa forma podrás encontrar más fácilmente la bicicleta de spinning que necesitas:

Cecotec Extreme20 Bicicleta de Spinning

Esta bicicleta de spin  Cecotec Extreme20 es de los modelos más vendidos en Amazon. ¿Qué tiene de especial? ¿Por qué los clientes la prefieren antes que otros modelos? ¡Te descubrimos todas sus ventajas!

Características

¿Por qué comprar una la bici de spin Cecotec Extreme? Sus características te convencerán:

  • Incluido pulsómetro para controlar la frecuencia cardíaca
  • Microcomputadora LCD con diversas funciones, muestra el tiempo, velocidad , calorías gastadas, distancia recorrido en el entreno y pulsaciones.
  • Válida para personas altas
  • Sistema de inercia silencioso Silence Fit
  • Transmisión por correa
  • diseño elegante y funcional
  • Bicicleta totalmente Regulable para que puedas adaptarla a tus medidas gracias al ajuste en altura de su manillar ( revestido de espuma antideslizante) y regulación vertical y horizontal en su sillín.
  • Puedes Variar el nivel de resistencia
  • Incluye ruedas para el transporte
  • Calapíes de gran calidad para ofrecerte la máxima seguridad
  • Volante de Inercia con más de 20 Kg
  • Viene incluido con estabillizadores para poder ac0plarse a cualquier superficie que tenga algún desnivel.
  • El sillín viene con amortiguación para reducir cualquier típo de vibración

¿ Que ventajas ofrece la bicicleta spining Cecotec Extreme20?

  • Pedaleo silencioso gracias a su transmisión por correo y piñon fijo. Característica muy apreciada en clientes que entrenan en viviendas.
  • Posición óptima en tus entrenamientos gracias a su regulación en manillar y sillín. Evitarás cansarte antes y sobre todo evitaras lesiones y posibles contracturas.
  • Con su pantalla LCD y pulsómetro tendrás total control en tus entrenamientos. A través de su función Scan te permite ver en pantalla de manera automática y rotativa ( cada 4 segundos) datos como pulsaciones, distancia recorrida, calorías, distancia y tiempo.
  • Ofrece una gran comodidad. El sillín y manillar están recubiertos de espuma para que puedas conseguir un mayor agarre.
  • Gran estabilidad. Incorpora unos novedosos estabilizadores que permiten que la bicicleta este perfectamente equilibrada en cualquier tipo de suelo.
  • Pedaleo ágil y fluido gracias a su volante de inercia de 20kg.

Opiniones de clientes en Amazon sobre Cecotec Extreme20

1.Es lógico que tengas duda antes de comprar tu bici de Spin. Por este motivo queremos resumirte opiniones de clientes en Amazon sobre El modelo Cecotec Extreme 20:

2.Clientes de amazón coinciden en ser una bici de spining silenciosa, muy válida en vivienda reducidas.

3.Otros muchos están satisfechos  por su calidad precio. Una bicicleta económica para quien quiera introducirse en el mundo del spin.

4.Destacan el servicio de Amazón en su envío y trato de su departamento de atención al cliente.

5.Destacan el poder pedalear de manera cómoda y silenciosa gracias a su volante de inercia de más de 20kg.

6.También coinciden en su facilidad en el montaje, punto muy valorado por sus clientes.

Conclusiones sobre la Cecotec Extreme20

Si estas pensando comprar una bicicleta de spinning que ofrezca una buena relación calidad precio, el modelo Cecotec Extreme20 cubrirá tus necesidades.

Es una bicicleta que ofrece una buena regulación para adaptarse a tus medidas y un buen volante de inercia de 20kg que ofrece poder entrenar de manera silenciosa y un pedaleo suave.

Además a continuación te mostramos la mejor oferta con el mejor precio del mercado. ¿ A que esperas para recibir tu bicicleta de spining Cecotec Extreme20?

Mejor oferta Bicicleta Spinning Cecotec Extreme20

Cecotec Bicicleta Indoor Extreme20 20kg Volante inercia, Pulsómetro, Pantalla LCD, Resistencia Variable,...
  • Bicicleta indoor extreme 20 de cecotec; sistema silence fit: pedaleo más ágil y silencioso; apta para personas altas
  • Pulsómetro que muestra la frecuencia cardíaca durante el entrenamiento; pantalla lcd que muestra el tiempo, la velocidad, las calorías consumidas,...
  • Volante de inercia >20 kg; la mejor transmisión: por correa; amortiguador en el sillín para reducir vibraciones
  • Estabilizadores para acoplarse a cualquier superficie con pequeños desniveles; ergonomía avanzada para lograr una posición óptima de...
  • Manillar regulable en altura, revestido de espuma antisdeslizante; sillín regulable vertical y horizontalmente, acolchado y ergonómico para mayor...

Bici Spinning profesional Sporstech SX200- mejor bici spinning calidad precio

Sporstech es una de las empresas más reconocidas cuando se trata de fabricar diferentes tipos de bicicletas. En esta oportunidad nos presentan el Spinning profesional Sporstech SX200 la cual es una opción de entrenamiento muy completa. Se trata de una bicicleta con diseño ergonómico y estructura resistente. Todo esto potenciado gracias a una consola compatible con tablets.

Características

  • Volante de inercia de 22kg.
  • Capacidad máxima de 125 kg.
  • Diferentes niveles de resistencia.
  • Protección contra la corrosión.
  • Transmisión silenciosa por correa.
  • Pedales ajustables antideslizantes.
  • Pantalla digital con consola.
  • Diferentes programas de entrenamiento.
  • Pulsímetro para medir frecuencia cardíaca.
  • Compatible con app (soporte para tabletas con historial de entrenamiento).
  • Apoyabrazos acolchados para más comodidad.
  • Asiento deportivo y manillar ajustables.
  • Distancia de 770m entre el asiento y el manillar.
  • Distancia mínima de 710 mm entre el asiento y el pedal presionado (máxima de 900 mm).
  • Botella de agua incluida.
  • Dimensiones: 1270 x 510 x 1120 mm.

¿Qué ventajas ofrece?

  • Compatible con iBiking: La app te permite definir una ruta la cual se sincroniza con los datos de Street View (función de google maps). De esta forma podrás visualizar el recorrido para hacer que tu ejercicio sea más interesante. Además el ordenador incorporado permite definir varios programas de entrenamiento y guardar registros de tu desempeño gracias a varios sensores (incluyendo un pulsímetro preciso).
  • Entrenamiento silencioso: La tracción de este equipo es mediada por una correa de alta calidad, esto tiene grandes ventajas con respecto a la transmisión tradicional. Para empezar genera menos ruido, además no se pierde potencia y el mantenimiento es mucho más sencillo y menos frecuente.
  • Gran equilibrio: El disco de inercia se mantiene firme gracias a una estructura bien cuidada, esto aporta gran estabilidad y equilibrio a la hora de realizar el ejercicio, también se eliminan las molestas vibraciones durante el entrenamiento. Esta característica se potencia aún más gracias a su estabilización de 4 puntos.
  • Diseño ergonómico: El diseño fue preparado para ofrecer confort y comodidad. En cada pedaleo podrás sentir mayor seguridad y por lo tanto podrás concentrarte al 100% en mejorar tus resultados durante el pedaleo. Tienes acceso a descansabrazos adicionales que son ideales para sesiones largas, así evitarás el molesto dolor en manos y brazos.
  • Pedales antideslizantes: No importa la intensidad de tu entrenamiento, siempre estarás seguro, contarás además con correeras de sujeción que se pueden ajustar para cada individuo rápidamente.
  • Carrera sincronizada: Se trata de una función especial que se aplica al trabajar con la speedbike. Con esta configuración tendrás un movimiento más natural para proteger tus articulaciones, también se evita la pérdida de fuerza lo cual produce un entrenamiento más agradable.

En el siguiente vídeo puedes comprobar la calidad de los materiales utilizado en la bici de spining Sportstech SX200.

Opiniones de clientes en Amazon

En general los clientes han quedado muy satisfechos con el producto, entre los puntos clave a destacar tenemos:

  • Nada que envidiarle a una bicicleta de gimnasio: Se trata de un equipo muy completo con diseño futurista, esto asegura un gran rendimiento en los entrenamientos.
  • Pedaleo muy estable y cómodo: Es una bicicleta robusta y  de buena calidad, su uso es muy cómodo y silencioso lo cual la hace ideal para practicar el spinning.
  • Excelente compatibilidad con la tablet: Posee un espacio para apoyar Smart gadgets como la tablet, por lo tanto podrías utilizarla mientras entrenas y debemos recordar que posee apps de entrenamiento especiales.

Prácticamente no se han recibido quejas con respecto a la Sporstech SX200. Sin embargo algunos apuntan a que no es fácil montarla si el trabajo lo va a realizar una sola persona, sin embargo si se arma en pareja el proceso es sencillo y además cuenta con un manual intuitivo y soporte por la app.

Conclusiones

Es una de las mejores bicicletas de spinning que podrías adquirir por este precio. Es perfecta para entrenamientos de todos los niveles, aunque los principiantes se benefician en gran medida gracias a todas las características de seguridad y confort. Así mismo la estructura es de alta calidad y está diseñada con los mejores materiales.

Mejor oferta

Si ya te has decidido por obtener un Spinning profesional Sporstech SX200 entonces seguro notarás que el rango de precios en el mercado puede llegar a ser muy amplio. Con nosotros tendrás la seguridad de conseguirla por el mejor precio gracias a lasofertas exclusivas en Amazon.

Sportstech SX200 Bicicleta estática Profesional; Control de App para Smartphone, Volante de inercia 22kg,...
  • La bicicleta estática SX200 va equipada con volante de inercia de 22Kg + diferentes niveles de resistencia + protección contra el sudor - sistema de...
  • consola multifuncional de alta calidad con pantalla digital y diferentes programas de entrenamiento - pulsómetro compatible para medir el ritmo...
  • Consola compatible con aplicación + soporte para tableta con aplicación de Entrenamiento Físico y funciónpara ejercitarse + historial de...
  • La bicicleta para ejercicios SX200 lleva los apoyabrazos acolchados para un entrenamiento más cómodo durante la posición aerodinámica - cómodo...
  • Tamaño del ensamblado (LxANxAL): 1270x510x1120 mm - Peso máximo soportado 125kg - peso total del unidad 44kg - equipada con ruedecillas de...

ECO-DE Bicicleta Spinning Shark

Las bicicletas ECO-DE son bastante conocidas por sus estupendas características ofrecidas a un precio muy bajo. Este modelo tampoco es una excepción a la norma, pues se trata de una máquina completa que será perfecta para cumplir tu sueño de perder grasa fácilmente.

Características de la ECO-DE Bicicleta Spinning Shark

  • Volante de inercia de 20kg.
  • Capacidad máxima de 140 kg.
  • Diferentes niveles de resistencia con freno de emergencia.
  • Transmisión silenciosa por correa.
  • Pedales ajustables con calapies.
  • Estabilizadores y ruedas que facilitan el transporte.
  • Pantalla digital LCD que muestra la velocidad, distancia recorrida, calorías quemadas y tiempo de entrenamiento.
  • Pulsímetro incorporado.
  • Soporte para tu smartphone
  • Sistema de suspensión virtual
  • Asiento y manillar ajustables.
  • Dimensiones: 1150 x 490 x 1150mm.

¿Qué ventajas ofrece la ECO-DE Bicicleta Spinning Shark?

  • Precio económico: Se trata de un modelo con excelentes características a pesar de encontrarse en el rango gama baja – media.
  • Perfecto para quema de grasas: tiene todas las características necesarias para una correcta activación cardiovascular completa. Con ella podrás desarrollar ejercicios intensos y ver como tu resistencia aumenta repentinamente.
  • Estructura rígida: Todo el diseño está fabricado con los mejores materiales, incluyendo aluminio y acero de alta calidad en proporciones justas para asegurar resistencia sin aumentar mucho su peso.
  • Pantalla LCD multifuncional: Para lograr un entrenamiento efectivo necesitas contar con los datos correctos en todo momento, esto es posible con la pantalla de esta bicicleta ECO-DE. En ella tendrás información importante como tu frecuencia cardíaca, velocidad del pedaleo, distancia recorrida, calorías quemadas y mucho más.
  • Soporte para el smartphone: disfruta de diferentes contenidos de tu smartphone mientras realizas tu entrenamiento. Por ejemplo podrías utilizar tus listas de reproducción favoritas mientras haces spinning cómodamente.

Opiniones de clientes en Amazon sobre la ECO-DE Bicicleta Spinning Shark

Muchos usuarios han quedado encantados por las características de la ECO-DE Bicicleta Spinning Shark. Aunque hay muchos puntos a destacar los más importantes son:

    • Perfecta para el entrenamiento de principiantes o personas que deseen perder peso de forma efectiva en la comodidad de su hogar.
    • Estructura sencilla pero ergonómica lo cual facilita mucho el trabajo.
    • Silenciosa gracias a su estructura sistema de transmisión.
    • Fácil de montar.

Sin embargo también hay algunas quejas a tomar en cuenta:

  • La bicicleta es pequeña y por lo tanto podría resultar incomoda si mides más de 180cm.
  • No es la mejor bicicleta si se está buscando desarrollar sesiones más profesionales. Es una buena opción para utilizarla 4 o 5 sesiones semanales.

En este vídeo puedes hacerte mejor la idea de como es la bici de spinning  ECO-DE

Conclusiones sobre la ECO-DE Bicicleta Spinning Shark

Se trata de una bicicleta de spinning sencilla y económica que sin embargo posee todo lo necesario para el entrenamiento desde el hogar. La calidad de la estructura le ofrece gran durabilidad y tiene los datos necesarios para que optimices tus rutinas de entrenamiento de acuerdo a tus necesidades.

Aun así no es el modelo más adecuado si planeas emplearla como máquina principal en una familia numerosa. Tampoco es lo más recomendable para personas muy altas puesto que tendrían que trabajar en una posición incómoda y eso los expone a posibles lesiones.

Mejor oferta para la ECO-DE Bicicleta Spinning Shark

Si deseas comprar la ECO-DE Bicicleta Spinning Shark debes escoger un distribuidor que te asegure envíos a la comodidad de tu hogar y que mantenga los precios más accesibles del mercado. Todo esto lo conseguirás con nuestras ofertas exclusivas, ¡No pierdas esta oportunidad!

ECO-DE Bicicleta Spinning Shark. Uso semiprofesional con pulsómetro, Pantalla LCD y Resistencia Variable....
  • La bicicleta de spinning " Shark" de ECO-DE es perfecta para tu hogar y para un entrenamiento completo aeróbico y cardiovascular. Este modelo tiene...
  • Peso máximo del usuario: 140 Kg. Uso doméstico.
  • Funciones panel LCDRESET: el botón de RESET pone a 0 los valores MODE: contiene los siguientes parámetros: SCAN: Busca automáticamente TIME:...
  • Panel de control con pantalla LCD. Transmisión por correa. Sistema de frenado de competición. Sillín regulable en longitud y altura. Sistema de...
  • Medidas producto 115 x 49 x 115 cm

Maketec Bicicleta Spinning Volante de inercia DE 24 Kilos

La empresa Makatec trae para ti está bicicleta de spinning con un gran volante de inercia de 24kg. Se trata de un equipo con intensidad ajustable que te permitirá realizar entrenamientos de mayor nivel al de otras opciones. Cuenta además con diversos accesorios ajustables para tu mayor comodidad a la hora de entrenar y una pantalla digital que te aporta gran cantidad de información.

Características de la Maketec Bicicleta Spinning

  • Volante de inercia de 24g.
  • Diferentes niveles de resistencia.
  • Protección contra la corrosión.
  • Transmisión silenciosa por correa.
  • Pantalla digital que aporta distinta información: velocidad, tiempo, distancia, calorías quemadas.
  • Pulsímetro para medir frecuencia cardíaca.
  • Asiento anatómico regulable horizontal y verticalmente.
  • Dimensiones: 1250 x 540 x 1250 mm.

¿Qué ventajas ofrece la Maketec Bicicleta Spinning?

  • Diseño elegante: la Maketec tiene una excelente apariencia estética y además está construida usando los mejores materiales del mercado para que puedas realizar tus entrenamientos sin preocuparte por la durabilidad del equipo.
  • Comodidad en el entrenamiento: Esta bicicleta ofrece un pedaleo fluido el cual puede mantenerse en el tiempo sin producir incomodidad en el usuario, esto es algo que te será vital cuando desees superar tus límites y adentrarte en sesiones cada vez más intensas.
  • Gran volante de inercia: Estamos hablando de un producto que incorpora una rueda de inercia con 24kg esto genera gran resistencia y hace que la sensación durante el ejercicio se asemeje más al de una bicicleta outdoor. Además te ofrece un margen mucho mayor si deseas ajustar la intensidad y conseguir entrenamientos cada vez más difíciles.

Opiniones de clientes en Amazon sobre la Maketec Bicicleta Spinning

  • Se trata de una bicicleta de buena calidad que cumple con las exigencias del entrenamiento. De hecho la estructura es lo bastante resistente para pedalear de pie sin ninguna preocupación.
  • El ruido que produce es el justo y se siente gran comodidad durante el ejercicio.
  • Resiste perfectamente el régimen de entrenamiento de una persona normal con varias sesiones durante la semana y casi no hay necesidad de darle mantenimientos.

Algunos clientes se han quejado por:

  • El montaje puede ser complicado, sin embargo la empresa tiene buen atención al cliente y resuelve las dudas necesarias.
  • A veces pueden aparecer chirridos molestos tras sesiones largas de entrenamiento, esto se soluciona ajustando los pernos.

Conclusiones sobre la Maketec Bicicleta Spinning

A pesar de ser una bicicleta de spinning de gama baja – media la Maketec Bicicleta Spinning es capaz de generar grandes intensidades en su entrenamiento gracias a su gran volante de inercia. Esto te ayudará en gran medida conforme progreses en tu entrenamiento, así podrás quemar más calorías y obtener beneficios adicionales.

La estructura del equipo también está preparada para resistir la carga de trabajo intensa y generalmente se mantiene en perfecto estado incluso luego de sesiones prolongadas.

Su sistema de transmisión y frenado la hace una opción muy silenciosa a la hora de entrenar.

La pantalla LCD arroja suficiente información respecto al entrenamiento. Gracias a estos datos podrás ajustar tu ritmo de acuerdo a lo que sea necesario. Sin embargo no cuenta con programas de entrenamiento especiales lo cual sería muy útil dado sus especificaciones, aunque es una carencia entendible ya que es una máquina de bajo precio.

Mejor oferta para la Maketec Bicicleta Spinning

Adquirir una Maketec Bicicleta Spinning es una inversión muy inteligente, después de todo se trata de un equipo con una excelente relación precio – beneficio, además debes recordar que podrás realizar entrenamientos más intensos que el de otras máquinas similares. Con nosotros podrás adquirir tu bicicleta de spinning a un precio mucho más bajo que el de la competencia, ¡aprovecha hoy mismo y ahorra dinero!

Maketec Bicicleta Spinning Volante de inercia DE 24 Kilos
  • Intensidad regulable. Sistema carenado para mayor seguridad. Pantalla LCD aporta toda la información necesaria. Velocidad, tiempo, distancia,...

Fit-Force Bici Spinning X24KG con Volante de inercia de 24kg Negro

Este es otro equipo con volante de inercia de 24kg, se destaca gracias a los accesorios que incluye, desde su chasis y eje de pedaleo reforzados hasta su portavasos de aluminio y un kit para llevar tu smartphone. Sin dudas la Fit-Force Bici Spinning X24KG es una opción perfecta para usuarios de todo tipo, desde los deportistas hasta aquellos que solo desean mejorar su salud.

Características de Fit-Force Bici Spinning X24KG

  • Volante de inercia de 24kg.
  • Capacidad máxima de 120 kg.
  • Sistema de carenado que aporta mayor seguridad.
  • Sillín anatómico regulable.
  • Manillar ajustable de triatleta.
  • Diferentes niveles de resistencia.
  • Portavasos de aluminio.
  • Chasis reforzado.
  • Transmisión silenciosa por correa.
  • Refuerzo en el eje del pedal.
  • Pantalla digital LCD que muestra la velocidad, distancia recorrida, calorías quemadas y tiempo de entrenamiento.
  • Pulsímetro incorporado.
  • Dimensiones: 1200x 500 x 920 mm.

¿Qué ventajas ofrece la Fit-Force Bici Spinning X24KG?

  • Excelente inversión: Se trata de un producto de estupenda calidad, muy similar a otros equipos más profesionales pero por un precio asequible.
  • Diseño atractivo: Solo con verla estarás enamorado de ella, después de todo cuenta con un diseño en el cual se cuidó notoriamente la forma de cada línea y la combinación de sus colores, para así lograr un acabado elegante.
  • Gran confort: Cuando se habla de bicicletas de spinning no solo debemos fijarnos en la intensidad del entrenamiento, sino también en la ergonomía con la cual logramos ejercitarnos. En el caso de la Fit-Force Bici Spinning X24KG tendrás un asiento anatómico con un manillar que te ofrece libertas de movimiento. De esta forma podrás disfrutar de sesiones confortables.
  • Transportable: posee soportes que le ofrecen gran estabilidad a la hora de hacer ejercicios, sin embargo también dispone de ruedas que le aportan movilidad.
  • Registro de los entrenamientos: Su ordenador integrado cuenta con un sistema que te aporta gran cantidad de datos con respecto a tus ejercicios, de esta forma te será muy fácil llevar un registro adecuado de tus progresos.

Opiniones de clientes en Amazon sobre Fit-Force Bici Spinning X24KG

La mayoría de los clientes están de acuerdo con que la Fit-Force Bici Spinning X24KG es una bicicleta con estupendas características que incluso se asemejan a la de productos considerablemente más costosos. Las opiniones más frecuentes son:

  • La máquina ofrece excelentes características a pesar del bajo precio.
  • El sillín y el manillar se ajustan perfectamente al ejercicio.
  • El montaje es muy fácil y puede ser realizado por una sola persona.
  • Trae accesorios que incluyen una cantimplora y un kit para que sujetes tu smartphone.
  • Resiste bastante bien la intensidad del entrenamiento y no suelen aparecer ruidos molestos.

Algunos clientes se han quejado de algunas características:

  • Para personas que midan más de 175 cm es poco recomendable realizar ejercicios intensos con ella, después de todo incluso si se ajustan al máximo la silla y el manillar sigue habiendo gran incomodidad y eso le resta estabilidad al entrenamiento.

En el siguiente video aunque no tenga mucha calidad puedes hacerte de una idea de esta gran bici de spinning con una buena calidad-precio

Conclusiones sobre la Fit-Force Bici Spinning X24KG

Es un modelo muy completo a pesar de su precio, posee importantes características estructurales que le aseguran una mayor durabilidad que otros productos del mercado. Además cuenta con un marco equilibrado que permite realizar los ejercicios cómodamente.

En líneas generales es perfecta para el entrenamiento en el hogar, tiene dimensiones pequeñas y su montajes es sumamente sencillo. Además ofrece suficiente nivel de inercia para realizar ejercicios de todo tipo. Serás capaz de realizar entrenamientos suaves o sesiones intensas según sea necesario. El único problema es que sus dimensiones son restrictivas si eres una persona muy alta.

Mejor oferta para la Fit-Force Bici Spinning X24KG

Entre las páginas web de ventas conseguimos varios precios, sin embargo últimamente el fabricante ha decidido lanzar ofertas más competitivas. Por lo tanto aquí te ofrecemos la mejor opción de modo que puedas empezar a hacer spinning cómodamente sin gastar una fortuna.

Rebajas
Fit-Force Bici Spinning X24KG con Volante de inercia de 24kg Negro
  • ESTE ARTICULO NO ESTA DISPONIBLE PARA AS BALEARES. Características: Nuevo modelo con chasis reforzado. Intensidad reguable. Nuevo diseño con eje...

Sportstech SX400 Bicicleta Spinning  Profesional

Esta es otra opción que Sportstech pone a tu disposición esta opción profesional para que desarrolles el entrenamiento que tanto anhelas. No importa la estructura de tu cuerpo o el nivel que deseas alcanzar, esta bicicleta estará a la altura de tus requerimientos. Tiene una capacidad máxima de 150kg un estupendo sistema de transmisión y soporte con apps interactivas para mejorar tus resultados y monitorearlos.

Características de la Sportstech SX400 Bicicleta estática Profesional

  • Volante de inercia de 22kg.
  • Capacidad máxima de 150 kg.
  • Protección contra la corrosión.
  • Asiento y manillar ajustables.
  • Apoyabrazos acolchado.
  • Pedales antideslizantes.
  • Cestas de pedal ajustables.
  • Soporte para botella de agua.
  • Diferentes niveles de resistencia.
  • Transmisión silenciosa por correa.
  • Pantalla digital LCD que muestra la velocidad, distancia recorrida, calorías quemadas y tiempo de entrenamiento.
  • Pulsímetro incorporado.
  • Compatibilidad con app de fitness, soporte para tablet y registro de progresos.
  • La distancia del asiento al manillar es de 850mm.
  • La distancia mínima del asiento al manillar es de 780 mm y la máxima es de 965 mm.

¿Qué ventajas ofrece la Sportstech SX400 Bicicleta estática Profesional?

  • Entrenamientos intensos sin molestar a nadie: La Sportstech SX400 es una bicicleta pensada para desarrollar máximos niveles de intensidad en el entrenamiento. Su rueda de inercia es de 22kg, pero su sistema de transmisión permite una sincronización óptima en cada pedaleo sin perder fuerza y además este proceso es completamente silencioso por lo tanto podrás ejercitarte sin que la gente lo note.
  • Estructura de máxima resistencia: El spinning es un ejercicio extremadamente beneficioso para las personas con sobrepeso. Sin embargo muchas bicicletas no están preparadas para resistir grandes pesos en sus usuarios. Por su parte Sportstech ha tomado esto en cuenta y desarolló la SX400 con una capacidad de 150kg. Gracias a esto prácticamente todos podrás ejercitarse sin preocuparse por la integridad de la máquina.
  • Pedales ajustables: Cuando desarrollas una intensidad máxima a veces se hace difícil mantener tus pies en los pedales. Sin embargo con la Sportstech SX400 no tendrás que preocuparte con respecto a ello, aquí se han diseñado los pedales con una superficie antideslizante y además se añadieron correas de sujeción que se adaptan a la forma de tus pies, de esta forma el pedaleo será cómodo y fluido.
  • App para entrenamiento: Está bicicleta posee compatibilidad con los Smart gadgets gracias a su conectividad bluetooth. Además posee un soporte para que coloques tu tablet y controles los programas de entrenamiento a través de la app nativa, además podrás guardar registros de todo el trabajo realizado.
  • Medición precisa de la frecuencia cardíaca: Si bien la mayoría de las bicicletas cuentan con un pulsímetro incorporado la Sportstech SX400 va un paso más allá. Aquí se combina un sensor en el manillar con la posibilidad de utilizar una pulsera de actividad para un monitoreo más preciso de la frecuencia cardíaca.

En este vídeo el fabricante detalla como montar la bici de spinning de manera sencilla.

Opiniones de clientes en Amazon sobre la Sportstech SX400 Bicicleta estática Profesional

Todos los clientes que han adquirido la Sportstech SX400 han quedado muy satisfechos con su compra. Después de todo se trata de una bicicleta profesional por un precio insuperable. Los comentarios se centran en algunos puntos:

  • La calidad del ejercicio en esta bicicleta se asemeja mucho a la alcanzada en equipos profesionales de gimnasio.
  • Bicicleta profesional perfecta para ajustarse a las exigencias de cualquier hogar e incluso superarlas.
  • Silenciosa y cómoda para concentrarse completamente en el pedaleo.
  • Estructura robusta que no muestra problemas sin importar la intensidad del entrenamiento o el tiempo de uso.
  • La app es muy completa y fácil de configurar, además se sincroniza con google Street view y de esta forma es posible fijar rutas interesantes desde la comodidad de tu hogar.
  • La empresa cuenta con gran soporte técnico para resolver cualquier inconveniente que pueda surgir.

Conclusiones sobre la Sportstech SX400 Bicicleta estática Profesional

No es fácil encontrar un producto con tantas ventajas como la Sportstech SX400 por tan poco dinero. Se trata de una opción completa que te permite desarrollar al máximo el potencial del spinning.

Por una parte tenemos una estructura sólida que es capaz de soportar hasta 150kg. Sin dudas esto nos habla mucho de la calidad de fabricación de sus materiales y piezas. Podrás llegar hasta los límites sin preocuparte de que tu bicicleta sea incapaz de seguirte el ritmo.

Cuenta con un soporte interactivo muy profesional a través de la conectividad con tu tablet. Podrás tener la información a tu alcance y además decidir entre diferentes programas de entrenamiento diseñados a medida para que optimices tus resultados en el menor tiempo posible.

Además puedes utilizar el iBiking para explorar diferentes rutas a través del mundo gracias a google Street view. Por otro lado podrías simplemente realizar otras actividades como elegir tu lista de reproducción favorita o incluso ver un programa mientras te entrenas día a día de forma divertida y liberando estrés.

Mejor oferta para la Sportstech SX400 Bicicleta estática Profesional

Ahora que has visto todo lo que la Sportstech SX400 tiene para ofrecer seguramente pensarás que se trata de una bicicleta de spinning sumante costosa. Sin embargo esto no es del todo cierto, pues aunque es una bicicleta de gama alta podrás adquirirla por un precio increíble si aprovechas nuestra oferta exclusiva.

Sportstech SX400 Bicicleta estática Profesional con App Control para Smartphone, Disco de inercia de 22Kg con...
  • 22 KG de Disco de inercia equilibrado + ajuste de resistencia progresivo protección contra sudor - sistema de correa de bajo ruido y menos...
  • Consola multifunción de alta calidad con pantalla digital y diferentes programas de entrenamiento - compatible con cinturón de pulsaciones para...
  • Consola compatible con App KINOMAP + soporte para Tablet +app de fitness + historial de entrenamiento - compatible con iBiking
  • Apoyabrazos acolchado para entrenamientos en posición aerodinámica - sillín deportivo cómodo y manillar ajustable - botellín de alta calidad...
  • Medidas montada: 1250x540x1250mm. Peso máximo del usuario 150 KG - ATENCIÓN: ¡Envío disponible sólo a Península! ATENCIÓN: El pedido se...

ECO-DE Bicicleta Spinning Absolut

Esta es otra propuesta de ECO-DE para el sector de gama media-baja, es una bicicleta diseñada específicamente para mantener siempre un equilibrio adecuado de fuerzas al momento de realizar el entrenamiento. En general es un equipo durable que cumple con las exigencias de la mayoría de los usuarios y podrás adquirirla en esta oportunidad por un precio muy bajo.

Características de la ECO-DE Bicicleta Spinning Absolut

  • Volante de inercia de 21kg.
  • Capacidad máxima de 120 kg.
  • Protección contra la corrosión.
  • Asiento ajustable en dos dimensiones.
  • Sistema especial de frenado para competición.
  • Pedales ajustables de aluminio con calapies.
  • Diferentes niveles de resistencia.
  • Sistema de suspensión virtual.
  • Estabilizadores de 4 puntos con ruedas incluidas para facilitar transporte.
  • Soporte para smartphone.
  • Transmisión silenciosa por correa.
  • Pantalla digital LCD que muestra la velocidad, distancia recorrida, calorías quemadas y tiempo de entrenamiento.
  • Pulsímetro incorporado.
  • Dimensiones: 1150 x 490 x 1150 mm.

¿Qué ventajas ofrece la ECO-DE Bicicleta Spinning Absolut?

  • Diseño equilibrado: La Bicicleta Spinning Absolut de ECO-DE cuenta con varias características que te aseguran el máximo desempeño en tu entrenamiento. Para empezar está fabricada con los mejores materiales, cuenta con sistema de transmisión silencioso, suspensión virtual, frenado de competición y estabilización de 4 puntos. Todo esto contribuye a que se mantenga un perfecto equilibrio aun cuando se desarrollan grandes fuerzas.
  • Ergonomía ante todo: En la Bicicleta Spinning Absolut contarás con asiento y manillar ajustables según tus necesidades. Además posee también pedales con calapies que son perfectos para mantener los pies fijos durante el ejercicio y así realizar un movimiento más fluido y seguro.
  • Pantalla LCD intuitiva: El panel es compacto, pero en él hay suficientes funciones para desarrollar un ejercicio de alto desempeño sin grandes problemas. Tendrás la posibilidad de visualizar parámetros como la velocidad, distancia y calorías quemadas junto con la frecuencia cardíaca alcanzada.
  • Excelente relación precio/beneficio: La Bicicleta Spinning Absolut no está pensada para competir con modelos de gama alta. Sin embargo incluye todo lo necesario para desarrollar un ejercicio de calidad y bajar eficazmente de peso, todo esto puede ser tuyo a un precio muy bajo.

Opiniones de clientes en Amazon sobre la ECO-DE Bicicleta Spinning Absolut

En su mayoría los compradores concuerdan en que se trata de una bicicleta de spinning con estupendas características a un bajo precio. Los comentarios se centran en:

  • Fácil montaje debido a que las piezas principales ya se encuentran acopladas.
  • Máquina perfecta para desarrollar ejercicios cardiovasculares de bajo impacto.
  • Útil para pacientes en rehabilitación tras cirugías articulares.
  • Mantiene perfectamente la estabilidad siempre que se utilice dentro de su capacidad máxima.
  • Nivel de ruido aceptable.

Conclusiones sobre la ECO-DE Bicicleta Spinning Absolut

Se trata de un modelo con características perfectas para alguien que desee ejercitarse sanamente sin invertir demasiado dinero. Con esta bicicleta podrás desarrollar sesiones cardio sin problemas y su diseño es adecuado incluso para personas que poseen alguna lesión.

Su pantalla LCD provee la información que necesitas para tu entrenamiento y al mismo tiempo es compacta para dar espacio a un soporte para tu smartphone.

Aquí tienes el mejor precio para la ECO-DE Bicicleta Spinning Absolut

Comprar una ECO-DE Bicicleta Spinning Absolut puede ser complicado con tantos vendedores online. Sin embargo nosotros nos encargamos de traer para ti este producto por un precio único de oportunidad.

ECO-DE Bicicleta Spinning Absolut. Uso semiprofesional con pulsómetro, Pantalla LCD y Resistencia Variable....
  • La bicicleta de spinning " Absolut" de ECO-DE es perfecta para tu hogar y para un entrenamiento completo aeróbico y cardiovascular. Este modelo tiene...
  • Panel de control con pantalla LCD. Transmisión por correa. Sistema de frenado de competición. Sillín regulable en longitud y altura. Sistema de...
  • Funciones panel LCD: RESET: el botón de RESET pone a 0 los valores MODE: contiene los siguientes parámetros: SCAN: Busca automáticamente TIME:...
  • Medidas producto 115 x 49 x 115 cm

HOMCOM Bicicleta Estática de Spinning

Si necesitas un modelo económico pero que al mismo tiempo sea muy funcional entonces este modelo de HOMCOM es el ideal para ti. Se trata de un producto con especificaciones adecuadas para un entrenamiento en el hogar muy práctico, comenzarás a perder grasas en poco tiempo y a mejorar tu condición física.

Características de la HOMCOM Bicicleta Estática de Spinning

  • Volante de inercia de 21kg.
  • Capacidad máxima de 120 kg.
  • Estructura de acero con protección contra la corrosión.
  • Asiento ergonómico con 6 niveles de altura y 8 cm de ajuste horizontal.
  • Manillar acolchado con espuma con 6 niveles de altura y 8cm horizontales.
  • Sistema de resistencia ajustable con fieltro de lana.
  • Bandeja para guardar botellas y teléfono móvil.
  • Transmisión silenciosa por correa.
  • Pantalla digital LCD que muestra la velocidad, distancia recorrida, calorías quemadas, frecuencia cardíaca y tiempo de entrenamiento.
  • Dimensiones: 1070 x 480 x 1000 mm.

¿Qué ventajas ofrece la HOMCOM Bicicleta Estática de Spinning?

  • Ergonomía ante todo: esta bicicleta está preparada para la realización de ejercicios prolongados, por eso incorpora medidas como el manillar ergonómico ajustable en dos dimensiones, además el mismo se encuentra acolchado para logar mayor comodidad.
  • Diseño robusto y características de alta calidad: Se trata de un producto fabricado con las mejores características para el entrenamiento intenso. Su estructura es rígida y está fabricada con acero de alta calidad. Cuenta además con sistema de frenado de emergencia el cual le ofrece seguridad al usuario, la resistencia tiene un ajuste casi infinito gracias al uso de un sistema con fieltro de lana.
  • Pantalla LCD fácil de usar: La pantalla LCD te ofrece información fundamental para permitir realizar un entrenamiento adecuado en todo momento. Podrás conocer la velocidad, distancia recorrida, calorías quemadas y la duración de tu ejercicio.
  • Accesorios que favorecen el entrenamiento: La HOMCOM Bicicleta Estática de Spinning cuenta con una bandeja ideal para guardar botellas de agua, un smartphone y otros objetos. Aunque estos detalles pueden no parecer mucho en realidad hacen la diferencia para lograr un ejercicio efectivo. Después de todo, podrás estar hidratado en todo momento y escuchar tu música favorita.

Opiniones de clientes en Amazon sobre la HOMCOM Bicicleta Estática de Spinning

La HOMCOM Bicicleta Estática de Spinning es una bicicleta que de bajo costo disponible prácticamente para cualquier usuario. En general todos los clientes están de acuerdo en que es suficiente para una rutina estándar de spinning, las opiniones se centran en:

  • La estructura es lo bastante robusta para permitir un ejercicio intenso de forma rutinaria.
  • Las especificaciones cumplen lo que prometen, los controles de resistencia son eficientes y también es estable.
  • Producto fabricado con alta calidad a pesar de su precio económico, por lo tanto es una de las mejores opciones para iniciar en el spinning.

Algunos usuarios también tuvieron ciertas quejas que podrían mejorarse:

  • El asiento se puede ajustar, pero el proceso es algo complicado y dificulta su uso por varios usuarios.
  • No se recomienda para personas de más de 1,75 de altura, ya que la bicicleta pareciera inestable cuando se realiza entrenamiento de pies en esas condiciones.

Conclusiones sobre la HOMCOM Bicicleta Estática de Spinning

  • Producto de alta calidad que cumple con las exigencias de los usuarios domésticos para perder peso fácilmente y ponerse en forma.
  • Adecuada  para realizar entrenamientos intensos gracias a su estructura estable, cambios eficientes de intensidad y pantalla LCD intuitiva.
  • El diseño ergonómico fue pensado para lograr la máxima comodidad de sus usuarios, esto es ideal para ejercicios prolongados.
  • Puede presentar ciertos inconvenientes si ha de ser usada por usuarios con alturas diferentes o con personas de más de 1,75m de altura. Así mismo nunca debe excederse su capacidad máxima de 120kg.

Mejor oferta para la HOMCOM Bicicleta Estática de Spinning

Comprar una bicicleta estática de spinning HOMCOM es una sabia elección si lo que buscas es una bicicleta de calidad por un coste reducido. Sin embargo, si no tienes cuidado podrías comprar este producto por un precio más alto del debido. Aquí te traemos una oferta exclusiva para que puedas adquirir la bicicleta que buscas sin descontrolar tus finanzas.

Rebajas
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  • Bicicleta de fitness ideal para mantenerse en forma. Gracias a su diseño compacto y su silencioso funcionamiento se adapta perfectamente a cualquier...
  • Pantalla LCD multifunción: controla tu ejercicio con información del tiempo, velocidad, distancia recorrida y calorías quemadas. Tiene un sistema...
  • Manillar ergonómico acolchado con espuma y altura ajustable a 6 niveles. El asiento es cómodo ya que está acolchado, es ajustable verticalmente a 6...
  • Sistema de parada de emergencia para su seguridad. Práctica y funcional: tiene una bandeja para guardar botellas y el teléfono móvil u otros...
  • Estructura de acero, estable y resistente. Dimensiones totales: 107x48x100cm (LxANxAL). Dimensiones del asiento: 24x22cm (LxAN). Capacidad máx. de...

Guía de compra 

¿Ahora ya estas decidido a practicar spinning? Pues primero necesitas escoger una máquina correcta. Primero que nada visualiza el uso que le darás al equipo, incluyendo el tiempo en que planeas ejercitarte día a día y las personas que se beneficiarán.

También deberías tomar en cuenta tus características físicas (peso y altura) y por su puesto el presupuesto con el que cuentas. Puede que todos estos factores sean un poco difíciles de verificar al principio. Sin embargo para facilitarte las cosas hemos desarrollado esta lista con la cual esperamos facilitarte las cosas:

Rueda de inercia

El disco o volante de inercia es la pieza clave que diferencia a las bicicletas de spinning de las demás bicicletas estáticas. La función de la rueda es generar fuerzas de inercia que aumentan la dificultad con cada pedaleo. Sin embargo la rueda gira con mayor cantidad de revoluciones que las aportadas por el pedal y seguirá incluso girando por un tiempo cuando se finaliza el pedaleo, esto hace que el pedaleo sea eficiente y también muy suave y seguro.

Para favorecer un ejercicio adecuado se necesita una rueda de inercia común peso de por lo menos 18kg, la misma será capaz de generar incluso más fuerza inercial de acuerdo a la velocidad con la cual gire.

Es necesario que escojas un modelo cuyo volante de inercia cuente con rodamientos de calidad, después de todo ellos te aseguran una mayor durabilidad del equipo y evitan ruidos molestos durante los entrenamientos. Por eso generalmente es mejor escoger marcas reconocidas, las cuales trabajan con componentes de calidad.

Sistema de Resistencias

Sería imposible realizar spinning sin un sistema adecuado de resistencia. Esto sistemas te permitirán regular la intensidad del pedaleo por distintos medios, la tecnología detrás de esto ha evolucionado a lo largo de los años y se ha basado en diferentes principios:

  • Manual: Los modelos más antiguos suelen contar con este sistema. El principio detrás de su uso es básico ya que emplea una zapata para generar fricción sobre la rueda de inercia. Cómo es de esperarse esto puede traer problemas con respecto al mantenimiento, debido a que las piezas suelen sufrir desgaste (sobre todo si la bicicleta es empleada por varias personas), sin embargo muchas marcas crean equipos de calidad con este sistema.
  • Magnética: Esta es la tecnología más avanzada en la actualidad, aquí se utilizan imanes muy potentes para generar un campo magnético que frena al disco de inercia. La cantidad de resistencia se puede regular de varias formas, incluyendo el cambio en la posición de los imanes y el cambio en el flujo de corriente (cuando se trata de electroimanes). En general está tecnología requiere menos mantenimiento y es también más silenciosa.

Correa Transmisora

Este es otra característica que diferencia las bicicletas de spinning de las bicicletas estáticas tradicionales. Se trata de elemento que permite transmitir la fuerza de cada pedaleo hacia el volante de inercia sin necesidad de una conexión directa.

La calidad de este elemento es fundamental, después de todo cuando trabajas a grandes velocidades y con grandes cargas debes estar seguro de que la correa podrá mantener el ritmo de trabajo. Recuerda que la correa está muy expuesta a la fricción y por ende se sobre calienta, este será un limitante importante si planeas realizar un ejercicio continuo (mayor a 30 minutos al día).

Si le exiges demasiado a una correa de mala calidad está podría perder el contacto con los ejes lo cual sería peligroso, además su integridad podría comprometerse y entonces tendrías una bicicleta estropeada.

Estructura

Una bicicleta de spinning debe ser capaz de resistir todo tu peso y la carga de trabajo sin terminar estropeándose. El diseño es fundamental en ese sentido ya que es lo que determinará la forma en que se transmiten las fuerzas hacia el suelo.

Comprobar la calidad de la estructura a veces puede ser complicado, pero hay detalles que nos pueden dar buenos indicios. Uno de ellos es el material de fabricación, en ese ámbito el más usado es el acero, sin embargo hay notables diferencias en la calidad de los mismos.

El acero común es tratado con carbono y no recibe un tratamiento térmico adecuado para que incremente su resistencia al estrés mecánico y a la corrosión, recuerda que la bicicleta estará expuesta constantemente a una solución salina (el sudor) y si no tiene una protección adecuada entonces puede estropearse rápidamente.

Otro punto a tomar en cuenta es el peso, generalmente las bicicletas más pesadas y rígidas suelen resistir mejor las cargas y en general son más durables. Sin embargo siempre deberías comprobar cuál es su carga máxima recomendada y nunca trabajar por encima de ella.

Diseño ergonómico + Manillar y asiento ajustables

El diseño de las bicicletas de spinning no solo influirá en su resistencia, también será un punto fundamental a la hora de realizar el ejercicio. Un buen diseño se ajustará a la biomecánica natural de tu cuerpo y por ende te permitirá realizar un ejercicio más cómodo. Esto no solo te permitirá mejores rendimientos a la hora de entrenar, sino que además podrás disminuir el riesgo de lesiones y protegerás tus rodillas y columna.

Dentro de este punto también viene englobado el diseño ajustable. Las bicicletas de spinning tienen la particularidad de que su manillar y su asiento pueden ser cambiados de posición tanto en vertical como en horizontal, esos ajustes son imprescindibles para que consigas la posición que más se ajuste a las características de tu cuerpo.

Sin embargo los ajustes no solo sirven para eso, pues al regular la posición también podrías obtener una sensación más similar a una bicicleta de carrera o montañera (según desees). Muchos usuarios principiantes desconocen esta particularidad y se pierden la oportunidad de optimizar los resultados de sus entrenamientos.

Otro aspecto que se suele olvidar en ese sentido es la forma del manubrio, el cual debería siempre incorporar la opción para diferentes agarres. Aunque el cambio en los agarres puede no parecer muy significativo, en realidad cambia completamente los ejercicios e incluso puede ayudarte a trabajar más en ciertas áreas.

Interactividad

El entrenamiento físico es una de las áreas que han sido revolucionadas con la llegada de los dispositivos digitales. De hecho la mayoría de las bicicletas de spinning poseen un ordenador integrado que le permite ofrecer gran cantidad de información en tipo real recogida a través de diferentes sensores.

A través de las pantallas de tu bicicleta podrás comprobar tu frecuencia cardíaca, distancia recorrida, velocidad y calorías quemadas. Además podrás llevar un mejor registro de tu progreso a lo largo del tiempo y de tus actividades diarias.

Además cuentas con otras ventajas, si tu bicicleta es de las más modernas podrás disfrutar además con programas de entrenamiento especializados. Cada programa es una sesión de trabajo desarrollada para cumplir diferentes objetivos.

Somete a sesiones intensas que emulen carreras de fondo,  entrenamientos HIIT, carreras de montaña y mucho más. Todo esto gracias a la ayuda de tu entrenador virtual que ajustará todo de acuerdo a tu nivel (principante, intermedio, avanzado).

Beneficios de entrenar con una bicicleta de spinning

Antes de elegir cualquier máquina para ejercicios deberías tomar en cuenta cuáles son tus objetivos y necesidades. En base a ellos podrás escoger más fácilmente el equipo adecuado para ti. Particularmente las bicicletas de spinning son capaces de aportarte varios beneficios particulares los cuales te resumiremos en la siguiente lista:

Mejora el rendimiento en diferentes deportes

Generalmente los deportistas buscan formas de mejorar su rendimiento en la pista, pero esto no es algo fácil. Las disciplinas deportivas por lo general requieren de una resistencia base combinada con un incremento explosivo en la velocidad o intensidad por períodos cortos. Un ejemplo de esto es el futbol donde es necesario correr a baja intensidad a lo largo del juego y realizar algunos sprints repentinos.

Por todo lo antes expuesto es poco natural pretender realizar siempre un ejercicio a un mismo ritmo. Las bicicletas de spinning toman este factor en cuanta y permiten realizar ejercicios en intervalos de intensidad. Es así como este tipo de entrenamientos benefician a los deportistas para mejorar sus rendimientos. De hecho muchos corredores de distancias medias y fondistas emplean el spinning dentro de su rutina de ejercicios.

Además este ejercicio te ayuda a permanecer alerta durante más tiempo y tener mejores tiempos de respuesta ante diversos estímulos.

Bajo impacto = Menos lesiones

Es muy fácil empezar algunos ejercicios cardiovasculares y el más conocido por todos es el running, después de todo se trata de una actividad que aprendemos de forma natural. Sin embargo los ejercicios como el running implican realizar impactos continuos en las articulaciones y esto se empeora si tomamos en cuenta que es una actividad que generalmente se realiza por grandes períodos de tiempo.

Pero, esto no ocurre con las bicicletas de spinning, aquí la mayor parte del peso y las cargas se distribuyen directamente en la estructura de la máquina. No hay impactos que produzcan estrés mecánico y por eso es una alternativa usada muchas veces para personas con lesiones articulares y para personas de edad avanzada con articulaciones debilitadas.

Otro factor que mejora es la postura, después de todo se trabajan grupos musculares implicados en el movimiento de la columna vertebral, las caderas y los hombros. Gracias a la tonificación de esos músculos suelen corregirse muchos problemas comunes que crean desviaciones en la postura y además se previene la aparición de lumbago.

Además el movimiento continuo nos ayuda a mejorar la dinámica articular, se generan ligamentos y tendones más resistentes y por ende la unión es más armoniosa. Un aspecto interesante es que no se desarrolla tanta densidad ósea, para esto sería adecuado combinarla con sesiones en bicicleta elíptica.

Pérdida efectiva de peso

Cómo ya hemos mencionado, la forma más efectiva de perder peso es con la activación metabólica que logra el ejercicio intenso. La bicicleta de spinning es capaz de lograr esto gracias a su rueda de inercia pesada y a otras tecnologías añadidas como las resistencias magnéticas.

Gracias a la intensidad variable de la bicicleta de spinning es posible realizar un trabajo muy intenso que es compatible con sesiones de entrenamiento HIIT. Lo mejor de todo es que este proceso se combina casi siempre con un pulsímetro que te permitirá visualizar tu nivel de rendimiento.

Debido a este trabajo intenso tu organismo estará menos dispuesto a acumular grasas ya que se usarán para generar energía. Para que los resultados sean óptimos debes recordar realizar una respiración adecuada durante toda la sesión de entrenamiento.

Tonifica los músculos del tren inferior y muchos otros

La bicicleta de spinning ayuda a desarrollar un gran fortalecimiento muscular en los grupos implicados. Para empezar estarás trabajando los cuádriceps, con lo cual no solo ganarás volumen sino que también le aportarás estabilidad a la rodilla. Además desarrollarás los glúteos, tríceps surales, isquiotibiales y muchos otros músculos de las piernas.

Sin embargo aunque sean los músculos más implicados también podrás aportarle grandes beneficios a los grupos del core. En este caso trabajarás los abdominales los cuales deben mantener la postura mientras estabilizan la columna vertebral con respecto a la pelvis. En la espalda también lograrás la activación del cuadrado lumbar y el iliopsoas.

Finalmente tenemos los músculos de la parte superior los cuales reciben escasa actividad en cualquier bicicleta estática. Sin embargo si sales del sillín y pedaleas de pie esto le imprimirá más presión al tren superior (sobre todo si se aplica gran resistencia). Podrás desarrollar bíceps y tríceps, al igual que otros músculos de los brazos si aprietas fuertemente el manillar. Aunque en esta posición también disminuirás la presión sobre el tren inferior.

Mejora la actividad cardíaca

Generalmente es necesario emplear gran cantidad de grupos musculares para lograr una activación cardiovascular completa. Sin embargo las bicicletas de spinning son capaces de lograr esto solo incrementando la intensidad de forma adecuada.

En general los ejercicios continuos mejoran la actividad del corazón obligándolo a trabajar por encima de su ritmo basal. Sin embargo esta actividad se refuerza aún más cuando se trabaja a niveles cercanos a sus límites de frecuencia cardíaca.

Al final se obtiene más potencia con cada latido lo cual obliga a una redistribución sanguínea más efectiva, esto a su vez hará que tengas arterias con mayor diámetro y por lo tanto se prevendrán graves enfermedades como la hipertensión y el infarto de miocardio. Puedes comprobar los resultados al constatar como tu frecuencia cardíaca y presión arterial en reposo disminuyen luego de empezar a entrenar.

Intensidad graduable

Mantener los efectos positivos del entrenamiento cardiovascular suele ser todo un reto. Al comenzar cualquier ejercicio suele ser difícil, sin embargo conforme pasan los días se va haciendo cada vez menos demandante y por ende es más difícil obtener beneficios (se desarrolla menos masa muscular y se aumenta  menos la frecuencia cardíaca).

Para evitar este problema lo mejor es incrementar la dificultad paulatinamente. Las máquinas como las bicicletas de spinning son capaces de regular su intensidad utilizando sistemas con fricción y resistencia magnética. De hecho algunos modelos interactivos son incluso capaces de regular su intensidad de acuerdo a tus parámetros vitales, de esta forma te aseguras de mantener un número determinado de pulsaciones y no solo regular la velocidad y el tiempo.

Ahorra dinero

No necesitas gastar cientos de dólares en diferentes máquinas para ejercitarte, tampoco necesitas invertir en costosas membresías de gimnasios. Con solo adquirir una bicicleta de spinning podrás tener acceso a un ejercicio bastante completo para mantenerte en forma, así que tu inversión será altamente eficiente.

Además si escoges un modelo de buena calidad generalmente tendrá una gran vida útil, después de todo los equipos actuales cuentan con sistemas de resistencia magnética los cuales disminuyen la fricción mecánica entre las piezas, por ende tampoco es necesario brindarles mantenimiento continuamente.

Requiere poco espacio y se puede hacer desde casa

Una bicicleta de spinning es una de las máquinas más pequeñas que puedes adquirir. Sin dudas es un equipo menos voluminoso que una caminadora o incluso una bicicleta elíptica. Por ende es perfecto para personas que viven en espacios reducidos como un apartamento.

Además son equipos muy silenciosos gracias al sistema magnético, apenas se oirán ruidos molestos que perturben a los vecinos o a otros compañeros de la vivienda.

No se necesita una condición física excelente

Si eres un principiante del ejercicio físico notarás que hay actividades más eficaces que otras, pero generalmente los mejores ejercicios suelen ser difíciles de alcanzar al principio. Esto no sucede con las bicicletas de spinning pues son máquinas que regulan su intensidad de acuerdo a su usuario.

Pueden empezar un ejercicio suave y por poco tiempo si eres alguien completamente sedentario, al poco tiempo irás incrementando tu resistencia y por ende podrás aumentar la resistencia para obtener más y más beneficios.

Todo esto es vital para pacientes que se encuentran en recuperación tras una lesión y que desean recuperar el tono muscular. Tampoco importa tu peso ya que no recibirás daño articular como sí ocurriría si deseases empezar con sesiones de running. Así mismo es un ejercicio perfecto para personas de edad avanzada cuya condición física suele estar debilitada.

Otros beneficios

El spinning es una actividad muy gratificante, los resultados se van notando al poco tiempo y esto mejora en gran medida la autoestima. Tendrás además una reducción del estrés con una secreción incrementada de glucocorticoides (los cuales son la clave  para tolerar el ejercicio físico intenso).

Además las sesiones de ejercicio te obligan a liberar tu mente y olvidar muchas de las preocupaciones cotidianas. Libera las cargas que te atormentan y disfruta de buena música en el proceso, de esta forma tendrás una vida más plena.

Gracias a tu nueva salud mental y física no hay dudas de que podrás combatir el envejecimiento. No hay dudas de ello pues podrás llegar a los 60 años con una condición física envidiable.

¿Qué es una bicicleta de spinning?

Si eres un principiante quizás no estés tan familiarizado con el spinning, así que te daremos algo de información para que entiendas mejor de que trata.

El spinning es un entrenamiento aeróbico que se debe practicar sobre una bicicleta estática. El mismo consiste básicamente en lograr un pedaleo constante a pesar de que se aplican cambios de intensidad en diferentes secuencias, todo esto se realiza mientras se escucha música motivadora la cual también ayuda al proveer ritmo al ejercicio.

Aunque la bicicleta que se usa es estática no es la bicicleta tradicional que todos conocemos. Las bicicletas de spinning son máquinas innovadoras las cuales combinan tecnología de punta y diseño ergonómico para permitir realizar este ejercicio.

La principal diferencia entre una bicicleta de spinning y una bicicleta estática tradicional es su rueda de inercia. Para realizar spinning es importante contar con un volante de inercia más grande y pesado. Después de todo es esa característica lo que permite alternar las intensidades y permitir que el ejercicio combine potencia con resistencia.

De hecho, esto no es lo único destacable, ya que también hace que sea necesario imprimir fuerza al pedaleo durante toda la revolución. Al ser un ejercicio tan intenso y continuo se puede lograr utilizar en sesiones de entrenamiento HIIT, de esta manera se quema mucha grasa y se obtienen muchos beneficios musculares y cardiovasculares.

Otras características importantes es que en una bicicleta de spinning se puede regular la altura y distancia del manillar y el sillín, además los pedales no están conectados directamente a la rueda de inercia, sino que la hacen rodar a través de una correa de transmisión. Todo esto hace que el ejercicio se asemeje más a manejar una bicicleta outdoor e incluso es posible recrear una bicicleta de carrera o montañera.

Como usar correctamente la bicicleta de spinning y perder más grasa

Cuando se piensa en perder grasas inmediatamente se nos vienen a la mente los ejercicios cardiovasculares, se trata de actividades de  baja a moderada intensidad que se realizan por un tiempo prolongado para quemar calorías. Aunque durante muchos años estos han sido el estándar para bajar de peso ahora se sabe que hay otros métodos más efectivos.

Numerosos estudios sobre cómo perder grasa de forma más eficiente han llegado a la conclusión de que es necesario fomentar cambios a nivel del metabolismo basal, para lograr esto es importante lograr una activación cardiovascular completa con ejercicios de alta intensidad. Gracias a pocas sesiones de ejercicios de alta intensidad es posible dificultar la acumulación de grasas y por ende se pierde peso incluso de forma pasiva.

Este es el fundamento de las sesiones de entrenamiento HIIT, el objetivo es realizar ejercicios de alta intensidad para subir las pulsaciones cardíacas hasta su límite, alternando esas sesiones con reposos cortos. Gracias a este sistema se puede realizar un trabajo completo en un tiempo menor que el que se emplea para ejercicios tradicionales.

Es ahí cuando entra la bicicleta de spinning, pues aunque te acostumbres a la intensidad del entrenamiento siempre podrás variarla rápidamente para hacer que tus pulsaciones se eleven rápidamente. Es por esto que este sistema es muy superior al de otros ejercicios cardiovasculares tradicionales.

¿Por qué escoger una bicicleta de spinning para quemar grasas?

En el mundo del entrenamiento físico existen diferentes opciones a la hora de realizar un entrenamiento cardiovascular. Habiendo tantas alternativas quizás te estés preguntando si realmente una bicicleta de spinning es lo mejor para ti. Así que te hemos enumerado varias de las principales ventajas que presenta el spinning con respecto a otros sistemas más tradicionales.

  • Bicicleta fija: La bicicleta estática tradicional no es una mala máquina para hacer ejercicios, sin embargo su aproximación es totalmente diferente a la del spinning. Aquí es imposible subir la intensidad a los niveles que se requieren y por ende es más adecuada para un ejercicio de moderada intensidad por un tiempo prolongado.

Para quemar gran cantidad de calorías en una bicicleta estática se necesitan sesiones de al menos 40 minutos o más al día, no desarrolla fuerza muscular y tampoco mejorará tus rendimientos a nivel cardiovascular una vez que te acostumbres a ella. Además puede resultar una actividad aburrida luego de un tiempo e incluso desmotivante debido a que no se perciben cambios con facilidad.

  • Bicicleta convencional: En este caso podrás ejercitarte de forma outdoor y eso traerá grandes beneficios para tu salud y tu actividad mental. Sin embargo aquí también hay desventajas, no puedes subir la intensidad de forma controlada ya que eso dependerá mucho del entorno en el cual entrenes y por ende es difícil incluirla en una sesión HIIT.

Las sesiones en bicicleta convencional deben ser largas para mostrar resultados y en ese proceso corres el riesgo de sufrir algún accidente. Así mismo este entrenamiento está sujeto a las condiciones climatológicas.

Además no podemos dejar de lado el gran costo de mantener una bicicleta convencional en un buen estado. Si planeas usarla en un entrenamiento constante probablemente necesites hacerles revisiones periódicas y cambiar repuestos.

  • Caminadora: Esta máquina tiene muchas ventajas con respecto a la bicicleta en lo que se refiere a quemar calorías. Para empezar el running es un ejercicio más completo que engloba muchos grupos musculares y en la caminadora existe la posibilidad de incluir sprints intensos en sesiones HIIT, incluso es posible aumentar la inclinación. Todo ello contribuye a que sea muy difícil superar su consumo de energía.

Sin embargo, esos grandes beneficios no pueden ser alcanzados por todo el mundo. Es difícil irse acostumbrando al running cuando no se tiene condición física, mucho más si se planea realizar sprints. Además el ejercicio es de alta intensidad y te generará muchos microtraumas mecánicos repetitivos en las articulaciones. Por todo eso no es recomendable el running en muchas personas, sobre todo en lesionados, personas mayores o incluso pacientes con ciertas enfermedades crónicas.

  • Escaladora: Ambas máquinas son muy eficientes para trabajar el tren inferior, sin embargo la bicicleta se lleva la ventaja debido a su facilidad de uso. De hecho las escaladoras necesitan utilizarse con precaución para evitar recibir mucho daño articular (sobre todo a nivel de la rodilla).

Otro problema es que el consumo de calorías no es tan bueno en la escaladora. Utilizando 30 minutos de bicicleta a moderada intensidad de pueden quemar hasta 20% más de calorías que con una caminadora, por supuesto, ese cálculo no toma en cuenta la perdida incrementada cuando cambia la intensidad en ambos aparatos o se realiza una sesión HIIT, en dichos casos es posible que las pérdidas se equiparen.

¿Cuál es la forma correcta para usar la bicicleta de spinning?

En una bicicleta de spinning se pueden variar mucho las rutinas de entrenamiento, de esta forma no solo evitarás el aburrimiento sino que lograrás resultados óptimos.

Sin embargo, para lograr rutinas adecuadas es mejor tener un buen conocimiento del tema. Por lo general esto no es un problema ya que el spinning suele realizarse en un gimnasio con entrenadores experimentados. Además muchas máquinas modernas cuentan con programas de entrenamiento instalados para los usuarios inexpertos.

Sin embargo, si decides adquirir una bicicleta de spinning para tu hogar y no cuenta con sistemas interactivos (o deseas personalizarlos), entonces aquí te ofreceremos ciertas recomendaciones generales para bajar de peso:

  • Utilizar una intensidad adecuada (entre 50 a 85% de la frecuencia cardíaca máxima).
  • Realizar sesiones entre 3 a 5 días por semana.
  • 40 minutos de ejercicios diarios, puedes dividirlos en dos sesiones en diferentes horas del día (por ejemplo la mitad al despertar y la otra mitad antes de dormir).
  • Si realizas el ejercicio tal y como se dijo antes es recomendable realizar una de las sesiones en ayunas (aunque esta es una práctica recomendable para perder peso nunca se debe realizar más de 30 minutos de ejercicios en ayunas)
  • Mantén una dieta adecuada.
  • Hidrátate correctamente antes y después de entrenar.

Una vez que te acostumbres a la intensidad moderada en la bicicleta de spinning estarás listo para empezar otras rutinas más intensas:

Intervalos cortos de alta intensidad

Esta es la primera sesión que deberás probar, se trata de periodos iguales de alta intensidad y recuperación, para verificar cual es la intensidad correcta es muy útil el pulsímetro que viene integrado en casi todas las bicicletas de spinning actuales

La idea básica es emular el ritmo que se consigue en sesiones HIIT con sprints:

  1. Comienza con un estiramiento correcto de todo el cuerpo.
  2. Empieza a calentar con 3 minutos de ejercicios en bicicleta a intensidad moderada.
  3. Ahora procede a incrementar la intensidad del ejercicio hasta que te sitúes cerca de tu límite de pulsaciones (220 – tu edad). Mantén esa intensidad por un minuto.
  4. Baja la intensidad a un ritmo más moderado que ronde los 50-60% de tus pulsaciones máximas, mantén ese ritmo por el mismo tiempo que dure la máxima intensidad.
  5. Repite el proceso varias veces hasta completar 30 minutos de actividad física.
  6. Finaliza con 3 a 5 minutos de enfriamiento a intensidad moderada baja.

Este ejercicio te ayudará a aumentar tu resistencia cardiovascular, pero sobre todo podrás adaptarte a cambios bruscos para poder obtener potencia explosiva cuando sea necesario.

Al principio puede que estas sesiones sean muy demandantes, sin embargo notarás resultados rápidos. Lo más recomendable es que las introduzcas como parte de tu entrenamiento con días intercalados (se realizan 3 veces a la semana con un día de por medio entre cada sesión en el cual se realiza 40minutos de carrera a ritmo moderado.

Si no eres capaz de completar los 30 minutos al principio puedes incrementar ligeramente la duración de los descansos, otra alternativa es disminuir aún más la intensidad en los mismos (por debajo de 50% de los latidos por minuto).

Intensidad alta con intervalos más largos

Ahora que te has acostumbrado a las sesiones con ejercicio moderado y al trabajo HIIT seguramente necesitarás otras opciones para complementar. En este caso puedes bajar ligeramente la intensidad pero incrementar la duración de cada ciclo.

    1. Comienza nuevamente con un estiramiento correcto.
    2. Realiza 3 minutos de calentamiento con carrera moderada en bicicleta.
    3. Aumenta la intensidad hasta que llegues al 85% de los latidos máximos y mantén ese ritmo por 5 minutos.
    4. Baja la intensidad nuevamente hasta un ritmo moderado y mantenla por 2-3 minutos.
  • Repite el proceso varias veces hasta que logres 30-40 minutos por sesión.
  1. Finaliza con un enfriamiento de 5 minutos.

Este ejercicio te permite ganar más resistencia y fondo, se asemeja mucho a carreras de distancia media y por lo tanto es perfecto para desarrollar un mejor rendimiento en diferentes deportes que requieran cambios de intensidad constantes.

Para complementar los cambios en la intensidad sería adecuado levantarte del sillín durante algunos ciclos, de esta forma podrás desarrollar un trabajo más completo para los músculos del core (mantienen tu postura), incluso conseguirás que tus brazos jueguen un rol activo (mantendrán tu peso durante dicho ciclo).

Recomendaciones finales

Para que tus rutinas sean más divertidas y eficientes es fundamental que elijas música apropiada. De hecho la música es uno de los elementos más importantes del spinning ya que al estar con movimiento restringido puede ser tedioso resistir sesiones largas sin estimulación auditiva.

Lo mejor sería tener una lista de reproducción pensada para cada etapa del entrenamiento. En total serán unas 10-12 canciones dependiendo de su longitud. Procura que la primera sea más suave para calentar, las centrales han de ser más rápidas y las últimas para relajarse y estirar.

En la rutina con intervalos más largos puedes incluso variar canciones más intensas con otras más suaves conforme va realizándose el ejercicio, de esta forma no hay dudas de que tendrás sesiones muy exitosas.

Si combinas los diferentes entrenamientos a lo largo de la semana podrás evitar el aburrimiento y además tendrás los beneficios que te aporta cada uno de ellos.

No abuses nunca del entrenamiento, maneja intensidades acordes a tu condición física y ve incrementando poco a poco según tu condición física. Es adecuado que dejes un par de días a la semana para descansar y permitir que las fibras musculares se repongan, de esta forma obtendrás además una mejor elasticidad y un desarrollo de las capas de tejido conectivo.

Cómo podemos ver las bicicletas de spinning son equipos muy útiles a la hora de realizar ejercicios cardiovasculares. En un solo equipo podrás tener múltiples beneficios y todo esto por un bajo costo. Así que, ¿qué estás esperando? ¡Revisa nuestro amplio catálogo y empieza a pedalear!

Última actualización el 2019-10-20 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API para Afiliados